7 обычных правил,чтобы не поправиться на новогодние праздники

7 обычных правил,чтобы не поправиться на новогодние праздники

Из года в год, особенно после новогодних праздников, вы обещаете себе, что не будете переедать и вовремя остановитесь, но, это всего лишь обещание.

Как же все-таки воздержаться от переедания и не набрать лишний вес?

Обязательно стоит помнить, что большое значение имеет не только количество принятой пищи, а также и то, что вы употребляете. Практически во время застолья интервал приема пищи довольно частый и организм мало подвижный, так как остается в сидячем положении. Результат всему этому появление лишних килограммов.

И это не удивительно, ведь столько есть и мало двигаться, в значительной мере негативно отражаются на вашей фигуре.

Но, не стоит расстраиваться, всего лишь нужно придерживаться семи простейших правила, и ваша фигура после новогодних праздников останется неизменной.

Первое правило, довольно простое, которое постепенно должно войти у вас в привычку, перед любым приемом еды нужно выпить теплый стакан воды с несколькими каплями лимонового сока. Так как, постоянный прием воды до еды ускоряет обмен веществ.

Второе правило, не стоит употреблять лишь мясо, нужно сочетать его с овощами.

Правило третье, сократите количество употребляемого алкоголя, так как он уменьшает процесс метаболизма. Также ограничьте себя запивать еду соками.

Правило четвертое, ни в коем случае не стоит голодать перед праздниками, это огромная ошибка многих людей. Питайтесь в течение дня, как обычно, чтобы потом не накидываться на еду.

Правило пятое, довольно непростое для сладкоежек, стоит отказаться от десертов, заменив их апельсинами и мандаринами.

Шестое правило, не забывать о физической активности, что обычно не совместимо на праздниках на которых зачастую стоит красивый press wall с изображением еды. Старайтесь, как имеется возможность побольше подвигаться, ведь это праздники, нужно веселиться, а не сидеть неподвижным на месте.

И, наконец, седьмое правило, откажитесь от поездок на такси, прогуляйтесь пешком. Если же вы, конечно, не очень далеко живете от прохождения праздника. Или же просто выйдите в новогоднюю ночь на улицу, насладитесь праздничной атмосферой, поиграйте в снежки, упадите в сугроб, вот вам и дополнительная физическая нагрузка, которая, крайне необходима, после праздничного стола. К тому же холодный воздух и движение поспособствуют ваш организм взбодриться.

Напоследок, хочется напомнить, очень простое правило на все времена, что нужно кушать небольшими порциями, избегая калорийной и жирной пищи, ну и, конечно же, больше движения, ведь движение – это жизнь!!!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>