Белая диета (молочная)

Белая диета (молочная)

Почему белая диета так называется? Просто ее основа — это молочные, кисломолочные продукты. Так что если у вас желудок воспринимает молочные продукты плохо, то нижеприведенная диета явно не для вас. За неделю такой диеты можно скинуть пять кило.

Кстати, при покупке любых молочных продуктов обращайте внимание на жирность! Это важно, не пренебрегайте этим — на сто грамм продукта оптимально не более четырех процентов жира. Это не единственное ограничение белой диеты — нельзя употреблять кисловатые фрукты. Разрешается: бананы, груши, яблоки (сладкие), персики. Еще можно съедать горсточку изюма или чернослива. Перед приемом пищи нужно выпивать стаканчик минеральной воды (покупайте без газов!).

Примерное меню белой диеты

Начнем с завтрака. Один любой сладкий фрукт, один йогурт (сто тридцать грамм) не более четыре процента жирности. Кофе с молоком или чай с медом (меда не более двадцати граммов).

Переходим к полднику. Овсяная каша на обезжиренном молочке или воде (сто грамм), можно взять и другой злак для кашки, только не пшеницу и манку. Сто тридцать грамм творога (конечно же, нежирного). Стаканчик обезжиренного молока.

Дошли и до обеда. Одно вареное яичко. Салатик из помидоров и огурчиков, только заправляйте его нежирным йогуртом, майонез не допускается. Стакан кефира или ряженки. Вместо салата можно скушать сто грамм творога с фруктами.

И напоследок рассмотрим ваш ужин. Съешьте один фрукт, один йогурт (несладкий) — сто тридцать грамм, жирность не больше четырех процентов (это мы уже запомнили).

На белой диете можно сидеть от трех до семи дней, потом обязательно нужно отдохнуть от такого молочного питания. Удачи!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>