Записи рубрики: Диеты

5 вещей, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю

5 вещей, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю

Тот случай, когда обещание «начать новую жизнь и привести себя в форму» в первый будний день может действительно сработать!
Потеря веса (если только речь не идет о липосакции или другом хирургическом вмешательстве) не происходит по щелчку пальцев — это работа, как минимум, нескольких недель, а в большинстве случаев — месяцев...

ПОДРОБНЕЕ »
Завтраки супермоделей

Завтраки супермоделей

МАРИЯ НОВОСЕЛОВА

«Мое утро проходит очень быстро — я люблю поспать до последнего. Но когда встаю, то обязательно умываюсь холодной водой. Мой завтрак зависит от того, есть ли у меня сегодня съемка или нет. Если да, то это „континентальный“ вариант в студии: кофе для бодрости, круассан и апельсиновый сок. Если удается поесть дома, то это обязательно зеленый чай, манго, греческий йогурт с медом или овсянка с черникой на террасе с видом на крыши Парижа»...

ПОДРОБНЕЕ »
Диета Института косметики Франции

Диета Института косметики Франции

Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500 ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день.

Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: 100 г мяса отварного или жареного без жира (на решетке)...

ПОДРОБНЕЕ »
Как правильно есть овощи

Как правильно есть овощи

Для начала о пользе без оговорок. Большинство людей на планете не хотят или не могут ежедневно есть овощи в рекомендуемом диетологами объеме, поэтому если в вашем рационе достаточно «даров огорода», вы уже заботитесь о правильном питании. Все овощи, приготовленные или сырые, — это хорошо. Никакой дискриминации. Щедрым растительным меню вы делаете телу большое одолжение...

ПОДРОБНЕЕ »
Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса: регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после 18:00...

ПОДРОБНЕЕ »
Как похудеть за 30 дней?

Как похудеть за 30 дней?

Так, только без паники — переживать будете, когда до заветной ночи останется неделя (хотя и за такой короткий срок можно привести себя в форму), а пока ELLE предлагает арсенал, который точно пригодится в миссии под названием «Успеть за 30 дней». Начинаем прямо сейчас!

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ...

ПОДРОБНЕЕ »
Худеем на диете «Лесенка»!

Худеем на диете «Лесенка»!

Хотела бы похудеть на три, а может, даже восемь килограммов за пять дней? Диета «Лесенка» обещает именно такие ошеломляющие результаты. Благодаря этой системе питания можно не только легко распрощаться с лишними объемами, но и удерживать результат на протяжении длительного времени. Название диеты говорит само за себя – «Лесенка» поделена на 5 ступеней, каждая из которых имеет собственную функцию...

ПОДРОБНЕЕ »
Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Законсервировать сезонные овощи, купить непромокаемую куртку, запастись питательным кремом — в ноябре ставим галочки напротив каждого пункта

СУХОЙ ЗАКОН

Куртка Adizero Nature Print, adidas, вызывает самые теплые чувства. Благодаря умной технологии Climastorm выйти в ней на пробежку можно, даже когда на улице дождь и ветер...

ПОДРОБНЕЕ »