Записи рубрики: Диеты

Академики уговорят россиян есть больше на 100 кило в год

Академики уговорят россиян есть больше на 100 кило в год

Увы, речь не о пирожных и конфетах, а о молочных продуктах. При поддержке Института питания Российской академии медицинских наук стартовал информационный проект «Три в день», цель которого — объяснить нам с вами, что чашка йогурта, порция творога и стакан кефира это тот самый необходимый минимум, который убережет нацию от всерьез угрожающих ей остеопороза, нарушений кишечной микрофлоры и даже ожирения...

ПОДРОБНЕЕ »
Сухой завтрак. Польза, вред и калорийность сухих завтраков

Сухой завтрак. Польза, вред и калорийность сухих завтраков

Что такое сухой завтрак и история его возникновения

Не так давно наши предки не могли себе представить, что завтрак будет представлять из себя хлопья с кусочками фруктов или шарики, залитые молоком. Но сейчас этим никого не удивишь, ведь сухой завтрак – это не только вкусно, но и очень быстро. Под сухим завтраком, конечно же, подразумевают различные хлопья, мюсли или снеки. Впервые мир узнал о «сухой» еде в 1863 году...

ПОДРОБНЕЕ »
Полосатая диета: вам все время по этой белой полосе!

Полосатая диета: вам все время по этой белой полосе!

Полосатая диета сочетает в себе преимущества кефирной диеты и низкокалорийного рациона: благодаря чередованию дней «сокращение довольствия» переносится легко, а вес снижается стабильно. Долгие годы она не теряет популярности благодаря доступности основного компонента похудательного меню, любимого многими кисломолочного напитка. Этот рацион стройности проверен и одобрен звездами, однако не расслабляйтесь, у забавных «полосочек» есть свои секреты и минусы...

ПОДРОБНЕЕ »
Скоро Новый год! Как сбросить лишние килограммы и не набрать новые?

Скоро Новый год! Как сбросить лишние килограммы и не набрать новые?

Всегда быть в форме помогут не столько диеты, сколько правильный настрой и подход к философии питания и понимания своего тела. Многих из нас мучают два вопроса: как сбросить лишние килограммы и как не набрать новые во время периода бесконечных застолий, которые уже не за горами. Так как перед Новым годом этот вопрос стоит еще более остро, чем обычно, мы решили поделиться советами, которые помогут тебе не только привести себя в форму, но и сохранить полученный результат до и после застолий...

ПОДРОБНЕЕ »
Диета в 30 и 40 лет: правила питания, помогающие сохранить красоту и здоровье

Диета в 30 и 40 лет: правила питания, помогающие сохранить красоту и здоровье

Возраст 30+ в наше время уже не грустный бальзаковский, а самый что ни на есть расцвет красоты и женственности. Актрисы, модели, певицы решительно отменяют какие бы то ни было стереотипы, связанные с годом рождения. 41-летняя ХАЙДИ КЛУМ признается, что еще не скоро остынет ее любовь к глубоким декольте. Глядя на Сандру Баллок в бикини, резвящуюся с приемным сынишкой Луи на пляже Гаити, язык не повернется сказать, что ей уже 50...

ПОДРОБНЕЕ »
Это вы хотели знать о гликемическом индексе, но не знали, у кого спросить

Это вы хотели знать о гликемическом индексе, но не знали, у кого спросить

Гликемический индекс и инсулин-вышибала

Гликемический индекс (ГИ), по сути, это скорость наполнения крови сахаром в ответ на употребление каких-то продуктов. Но для того, чтобы понять, какие процессы приводят к ожирению, важно знать о том, что у продуктов, помимо гликемического, есть инсулинемический индекс, это показатель выделения инсулина в ответ на употребление той или иной еды...

ПОДРОБНЕЕ »
ТОП-5: Диеты в пост для похудения

ТОП-5: Диеты в пост для похудения

Великий пост – особенное событие в жизни множества людей, поскольку именно этот период предусматривает и духовное, и физическое очищение. Во время поста как нельзя более актуальным становится вопрос о потере веса. Кто-то от природы является счастливым обладателем стройной фигуры и в связи с этим боится похудеть за счет мышечной массы или просто стать менее привлекательным. Подобным людям посвящена еще одна наша статья...

ПОДРОБНЕЕ »
Идеальная диета для здоровья и красоты

Идеальная диета для здоровья и красоты

1- Структурированная вода – находится на первом месте из самых полезных продуктов. Жидкость, по структуре похожая на нашу кровь. К этой категории можно отнести талую воду и кисломолочную сыворотку. Талая вода получается в процессе заморозки и оттаивания чистой воды. Сыворотку издревле пили разумные люди, этим омолаживая все тело. Клеопатра относилась к числу таких разумных людей...

ПОДРОБНЕЕ »