Записи рубрики: Диеты

От чего нужно отказаться, чтобы похудеть? Фастфуд, газировка, ночные налеты на холодильник — это правильный, но неполный ответ. Есть мнение, что главная вредная привычка, которую следует изжить, чтобы добиться впечатляющих успехов — привычка… критиковать себя перед зеркалом...

Проводить больше времени с семьей, занимаясь фитнесом… Возможно ли это?

Стереотипное восприятие фитнеса как тренировок, направленных на похудение и приобретение идеального тела, давно устарело. Сейчас фитнес – это не просто занятия спортом, а полноценная концепция образа жизни, который учитывает такие важные моменты, как правильное питание, соблюдение режима дня, бережное отношение к своему телу и здоровью...

Приступы голода — настоящее наказание для тех, кто следит за своим питанием! Сокрушительное желание немедленно сжевать что-то может застать вас врасплох буквально в любое время дня и ночи, и дисциплина тут часто ни при чем, виноваты сложнейшие нейронно-гормональные реакции. Научный прорыв: теперь ученые умеют «включать» чувство насыщения, вовсе не используя пищу...

Для пиццы-бутерброда можно использовать те же самые начинки, что и для обычной пиццы. Если чиабатту купить сложно, используйте толстый грузинский лаваш. Приготовьте это блюдо дома и заверните в фольгу, на пикнике вам останется только разогреть его.

Ингредиенты:

чиабатта – 2 шт...

Любители овощей и поклонники животной пищи — два непримиримых лагеря. И в последнее время фортуна благоволит «мясоедам»: популярность белковых и высокожировых диет только растет! Тем с большим воодушевлением отреагировали сторонники растительной пищи на российское издание «Китайского исследования», книги Колина Кэмпбелла, почетного профессора кафедры биохимии американского Корнелльского университета...

Мечтаете о невесомости? Познакомьтесь с диетой космонавтов: этот суровый, но эффективный для похудения план питания позволяет терять по килограмму каждый день. Возможно, смириться с серьезными ограничениями в питании помогут фантазии о том, что вы космонавт, застрявший с грузом протеина на краю Вселенной, и, когда помощь придет, то застанет вас в стройном и прекрасном виде...

Почему одни питаются кефиром и проводят дни в спортзале, но не худеют ни на грамм, а другие объедаются фастфудом и в любой момент могут встать с дивана и выйти на подиум? Могут ли дети стройных родителей стать толстяками? Как похудеть, отпуск напролет поедая разносолы со шведского стола в отеле? Известный российский диетолог и специалист по взаимоотношениям гормонов и лишнего веса Алексей Ковальков отвечает на эти и другие вопросы...

Эта вкусная овощная закуска станет отличным дополнением к шашлыку или другим мясным блюдам.

Ингредиенты:

помидоры – 4 шт.,
баклажаны – 2 шт.,
перец болгарский – 3 шт.,
лук репчатый – 1 шт.,
чеснок – 3-4 зубчика,
зелень (петрушка, кинза) – 1 пучок,
лавровый лист – 1-2 шт.,
перец душистый горошко...