Записи рубрики: Советы

5 способов сделать грудь более подтянутой

5 способов сделать грудь более подтянутой

Как преобразить свое тело без операций

Не думайте, что изменить форму груди можно исключительно с помощью пластической хирургии. На самом деле, есть куда более безболезненный способ, а точнее — комплекс упражнений, нацеленный на укрепление мышц грудной клетки. ELLE предлагает простой сет из 5 упражнений, который поможет скорректировать форму груди и сделать ее более подтянутой...

ПОДРОБНЕЕ »
Шеллак в домашних условиях

Шеллак в домашних условиях

Долговременный маникюр — это мечта любой женщины, потому заслуженное место занял шеллак. Все больше людей осваивает его в домашних условиях, и это не так сложно, как кажется. Единственный недостаток — цена: придется потратиться, чтобы сделать покрытие шеллак от и до.

Что нужно купи...

ПОДРОБНЕЕ »
8 ошибок стиля: учимся одеваться правильно

8 ошибок стиля: учимся одеваться правильно

Безусловно, мода – это, прежде всего, изменчивость и непостоянство, поэтому обрести свой стиль – неповторимый и уникальный – порой бывает весьма сложно, в чем можно убедиться, посмотрев на порой нелепые наряды наших знаменитостей.
Все же, попробуем выявить наиболее часто встречающиеся ошибки стиля, которы...

ПОДРОБНЕЕ »
Акне – не приговор

Акне – не приговор

Акне или угревая сыпь знакома многим. Кто-то сталкивался с этой проблемой в подростковом возрасте, кто-то мучается и спустя годы. Это некрасивый недуг с красивым названием стал причиной огромного числа комплексов и переживаний. Однако, отчаяние – это не выход, тем более, что есть достаточно верных средств, которые помогут победить недуг...

ПОДРОБНЕЕ »
Целлюлит: причины и как с ним бороться?

Целлюлит: причины и как с ним бороться?

Целлюлит считается большой проблемой как у девочек, так и у взрослых женщин. Причины его появления могут быть различными, а вот уменьшение «апельсиновой корочки» требует не только систематического ухода за кожными покровами, но и изменения некоторых привычек. Эффективная борьба с целлюлитом вполне возможна, а регулярное применение соответствующих методов способно принести ожидаемые результаты...

ПОДРОБНЕЕ »
Нет времени тренироваться: как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Нет времени тренироваться: как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

ОТВЕЧАЕТ ДИАНА БОРИСОВА, ОСНОВАТЕЛЬНИЦА СТУДИИ РАСТЯЖКИ LOCAL STRETCHING

трехкратная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка Европейских игр, абсолютная чемпионка мира России по художественной гимнастике,

ЧЕМ ЧРЕВАТ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?...

ПОДРОБНЕЕ »
9 советов для тех, кто хочет вернуться на фитнес после перерыва

9 советов для тех, кто хочет вернуться на фитнес после перерыва

НЕ ГЕРОЙСТВУЙТЕ

Качать пресс до полусмерти в первый же день — плохая идея. Организм будет, мягко говоря, в шоке. Начните с кардио: двух-трех тренировок в неделю — достаточно. Через месяц добавьте силовые упражнения. А главное — всегда прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте его. Чтобы полюбить спорт, из зала нужно выходить (не выползать!) в хорошем настроении...

ПОДРОБНЕЕ »
Инструкция по преодолению

Инструкция по преодолению

Экзамен. Это слово вызывает в каждом из нас не очень приятные эмоции. К сожалению или к счастью, наша жизнь состоит из преодолений. Мы сдаем экзамены не один десяток раз, начиная с выступлений на новогодней елке в детском саду, школьных контрольных, первых признаний в любви, а потом сессий в институте, собеседований при приеме на работу, сдачи экзаменов на права и многого другого...

ПОДРОБНЕЕ »