Иммунитет: холодные обливания снижают риск простуды

Иммунитет: холодные обливания снижают риск простуды

Помните старую песенку «Закаляйся, если хочешь быть здоров»? Оказывается, у нее есть современное научное обоснование. Регулярное обливание холодной водой стимулирует иммунитет и помогает организму противостоять заболеваниям с симптомами простуды: гриппу и спровоцированному риновирусами ОРЗ. Достоверных сведений о том, помогает ли холодный душ против коронавируса, нет, но здравый смысл подсказывает, что лишним это не будет.

Исследования, доказывающие эффективность обливаний, провели нидерландские ученые в 2015 году. Их результаты были опубликованы в журнале PLOS One год спустя. Согласно им, регулярный холодный душ заметно укрепляет защитные силы организма и снижает шанс заболеть гриппом или простудой на 29%. Чтобы почувствовать живительную силу холода, нужно собрать волю в кулак и устраивать себе мини-встряску на протяжении месяца. Ученые подчеркивают, что эта домашняя физиотерапия имеет кумулятивный эффект — сначала ледяная вода провоцирует лишь всплеск кортизола, а потом биохимия тела меняется и становится более устойчивой к местному переохлаждению, сквознякам и прочим стресс-факторам, провоцирующим снижение иммунитета.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>