Как Ева Лонгория вернулась в форму после беременности и в чем секрет ее режима?

Как Ева Лонгория вернулась в форму после беременности и в чем секрет ее режима?

Ева Лонгория стала мамой в возрасте 43 лет. Одна из самых сексуальных «Отчаянных домохозяек» и женщин в мире поправилась за свою первую беременность на 20 килограммов, но после рождения малыша Сантьяго быстро взяла себя в руки. Буквально за полгода она вернулась в форму, которую имела еще на заре карьеры, а в мае 2019 года блистала ярче всех на красной дорожке Каннского фестиваля. Сегодня звезда на постоянной основе поддерживает свою фигуру и делится с подписчиками в инстаграме великолепными результатами. Красавицу Еву отличает железная сила воли, а вдохновляют карьера и, конечно, любимый мужчина Хосе Бастон. Мы узнали о главных секретах питания, спорта и режима дня Евы Лонгории, которые могут вдохновить каждую на работу над фигурой.

ПИТАНИЕ ЕВЫ ЛОНГОРИИ
Актриса отмечает, что от природы склонна к полноте и после беременности ей понадобилось взять курс на максимально строгий режим питания. Первые полгода после рождения сына Ева старалась соблюдать правильный рацион для кормящей матери, а потом села на диету. Она исключила полностью все вредные углеводы, оставив в меню лишь полезные крупы (киноа, булгур), овощи и фрукты. Основным источником калорий для Евы стали морепродукты, мясо птицы и орехи.

Завтрак
Лонгория начинает свой день с яичницы со шпинатом и кусочками индейки. Иногда актриса завтракает гранолой, ягодами, фруктами и йогуртом.

Обед
Чаще всего актриса отдает предпочтение сытному обеду из лосося на гриле, горсти коричневого риса или жареной спаржи, а также салата с авокадо. Иногда она заменяет рыбу на вареную индейку, а в качестве гарнира предпочитает тушеные овощи во французских травах.

Перекус
Ева всегда берет с собой полезные закуски, включая необжаренный миндаль, натуральные йогурты, ломтики огурца и фрукты. Также она старается выпивать 2 литра воды в день и часто заказывает в кафе зеленый чай.

Ужин
Звезда старается делать ужин максимально легким, поэтому чаще всего готовит себе креветки или обжаривает куриное мясо на гриле. В качестве гарнира — овощной салат из томатов и огурцов.

ТРЕНИРОВКИ ЕВЫ ЛОНГОРИИ
Как признается актриса, она не любит заниматься спортом. Единственное, что ее вдохновляет, — это прилив сил и отличное настроение после фитнеса, что очень важно для молодой мамы. Ева тренируется четыре раза в неделю, а в период подготовки к красной дорожке (за месяц до мероприятия) старается делать физические нагрузки каждый день. Последний год Лонгория тренируется в фитнес-клубе Granite Gym (Лос-Анджелес), где проводят тренировки лучшие тренеры мира.

В обычные будни расписание тренировок Евы Лонгории выглядит так:

1 день: пробежка на беговой дорожке (30 мин — 1 час) + силовые тренировки

2 день: 1 час йоги или пилатеса

3 день: 1 час тренировки на велосипеде

4 день: занятия на эллипсе (30 мин — 1 час) + силовые тренировки

Среди подписчиков знаменитости оказалась и теннисистка Серена Уильямс (Serena Williams), которая впервые стала мамой в сентябре 2017 года. Она призналась, что Ева ее мотивирует. «Я обожаю спорт! А ты так хорошо выглядишь. Люблю тебя. Мотивируешь меня! Скучаю», — написала спортсменка в комментариях.

Что касается режима дня, то Ева считает себя настоящим жаворонком. Она просыпается около 7 утра, готовит завтрак для всей семьи и затем отправляется на легкую пробежку. Актриса уверена, что прогулка на свежем воздухе отлично разгоняет кровь, напитывая ее кислородом, а значит, делает тренировки эффективнее.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>