Как победить полуночный аппетит

Как победить полуночный аппетит

Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя.

Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Конечно, лучше перекусить.

А статья расскажет, какие продукты можно без зазрения совести употреблять среди ночи. Итак, запоминай!

Унять приступ голода помогает пища, в которой много белка. Даже миниатюрная порция такой еды может насытить, не перегрузив при этом желудок. Так что всегда держи в холодильнике нежирный йогурт, кефир, творог или твердый сыр с небольшой жирностью.

Для позднего ужина отлично подходит отварная птица или рыба. Ну а если такие блюда тебе не по вкусу, запасись соевыми сосисками.

Безопасным для фигуры вариантом считаются фрукты-ягоды, а также запаренные сухофрукты (чернослив, яблоки, курага). Однако налегать на такие продукты не стоит, так как в них много натуральных сахаров. Чтобы победить голод достаточно горсти, скажем, изюма или одного яблока.

Цветная капуста, морковь, брокколи тоже сослужат тебе хорошую службу в экстренной ситуации . Их можно нарезать в салат (только не перестарайся с маслом и солью) или погрызть просто так.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>