Почти все диеты очень сильно ограничивают разнообразие употребляемых продуктов. По этой причине наш организм недополучает нужные ему микроэлементы и витамины, которые необходимы нам для сохранения красоты и здоровья. Есть ряд продуктов, которые нельзя исключать из нашего рациона даже во время диеты, для сохранения баланса в организме.

Все мы понимаем, что здоровое питание неразрывно связано с нашей красотой. Здоровая пища должна обеспечивать баланс полезных веществ в нашем организме. Многие даже понимая важность сбалансированного питания, обделяют свой организм. Гоняясь за красивой фигурой увлекаются «однобокими» диетами которые рано или поздно негативно отразятся на внешности.

Натуральный живой йогурт — снабжает нас лактобактериями, которые необходимы организму для стабильной работы желудочно-кишечного тракта. Также йогурт помогает красоте нашей кожи. Возьмите себе за правило пить по утрам по стаканчику живого йогурта, в любую диету.

В орехах и семечках высокое содержание витаминов А и Е, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они укрепляют защитную оболочку кожи и мешают образованию свободных радикалов, которые ускоряют старение клеток организма. Рекомендуется добавлять в еду немного семян тыквы, подсолнечника, грецкие орехи и миндаль. Грецкий орех к тому же еще обладает питательными и увлажняющими свойствами нашей кожи.

В твердых сортах сыра больше всего кальция, который незаменим в процессе роста костей, зубов и их укрепления. Кальций содержится почти во всех молочных продуктах, поэтому рекомендуется употреблять продукты из молока каждый день (для диеты подойдет и кефир).

А вот оранжевые фрукты и овощи источник бета-каротина, благодаря ему они имеют такой насыщенный цвет. Бета-каротин обладает хорошими противовоспалительнными свойствами, кроме того вместе с витамином С хорошо влияет на цвет кожи. Включите в свою диету свежую морковку, манго и др. Так что если вы хотите не просто похудеть а еще сохранит свое здоровье и приумножить красоту включайте эти продукты в свою диету.