Как помочь здоровью, если сидишь по 8 часов в день?

Как помочь здоровью, если сидишь по 8 часов в день?

Посчитайте, сколько времени в день вы проводите в положении сидя. Речь не только о работе за компьютером. Сюда же относятся и поездки на машине, и отдых на диване после тяжелого трудового дня. Даже если вам не приходится подолгу стоять в пробках, в лучшем случае мы говорим о 11 сидячих часах. К чему такой образ жизни может привести и как помочь себе? Разбираемся вместе с проектом Re’emala Pilates & Garuda Studio...

ПОДРОБНЕЕ »
Внешний вид имеет значение

Внешний вид имеет значение

Первое, что видит клиент, который собирается войти или на производство, или в магазин, или просто в офис — это здание и его прилегающая территория. Если перед зданием большая красивая территория, есть где без проблем можно оставить свой автомобиль, зная, что места для стоянки транспорта достаточно — это существенный плюс. Очень важно помнить, что встречают по одежке, поэтому немало усилий уделяется территории

ПОДРОБНЕЕ »
Разминка на все случаи жизни

Разминка на все случаи жизни

Разминка – вещь крайне необходимая перед любой физической нагрузкой: будь то бег, аэробика, стретчинг, силовая тренировка в тренажерном зале или работа на грядке и приусадебном участке. Да-да, последняя – тоже требует подготовки, чтобы не травмировать мышцы, сухожилия, связки резкой нагрузкой. Более того, в конце любой физической нагрузки также требуется выполнить несколько специальных упражнений на восстановление дыхания...

ПОДРОБНЕЕ »
Неделя красоты: 7 оригинальных вариантов макияжа и ухода на каждый день от Mixit

Неделя красоты: 7 оригинальных вариантов макияжа и ухода на каждый день от Mixit

Первая коллекция декоративной косметики Mixit Art под названием F*ck Makeup Standarts и новая линия ухода Mixit Euphoria превращают макияж в смелый эксперимент. Менять образ теперь реально семь дней в неделю, бросая вызов правилам и самой себе.

Понедельник: естественное сияние

Неважно, насколько бурно пр...

ПОДРОБНЕЕ »
10 продуктов, о высокой калорийности которых вы не подозревали

10 продуктов, о высокой калорийности которых вы не подозревали

Пора раскрыть очередную порцию неочевидных фактов о продуктах, которым мы привыкли доверять. Оказывается, некоторые из тех, что мы считаем низкокалорийными, таят в себе уйму жиров, углеводов и калорий, что отнюдь не способствует стремлению быть в форме, а уж тем более сбросить вес...

ПОДРОБНЕЕ »
Необычные приспособления для фитнеса: полотенце

Необычные приспособления для фитнеса: полотенце

Для начала сложите полотенце вчетверо. Встаньте на четвереньки, слегка приподняв колени над полом. Получившееся полотно из полотенца разместите на полу и упритесь в него мысками ног. С помощью полотенца вы обеспечите себе скольжение по полу. Вытолкните ноги назад, выпрямите их в коленях и выйдите в классическую планку. Скользя по полу на полотенце, сгруппируйтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 8-16 раз...

ПОДРОБНЕЕ »
Опасное комбо: какие пластические операции нельзя сочетать (и почему)

Опасное комбо: какие пластические операции нельзя сочетать (и почему)

Сегодня желающие скорректировать внешность при помощи пластики все чаще выбирают комбинированные операции. Конечно, у них есть множество плюсов, которые в большинстве случаев превышают незначительные минусы. Однако немногие знают, что не все пластические операции можно сочетать между собой. Почему это так и что важно знать о «несочетаемой» пластике – разобрались вместе с пластическим хирургом, кандидатом медицинских наук Дмитрием Михайловичем Саратовцевым...

ПОДРОБНЕЕ »
Как (на самом деле) сидеть за рабочим столом, чтобы сохранить осанку

Как (на самом деле) сидеть за рабочим столом, чтобы сохранить осанку

Если вы еще не осознали важности происходящего: неправильно сидеть так же вредно, как курить. Пишу это, наполовину съехав по спинке любимого офисного кресла, пока левая нога висит на подлокотнике. Когда я заканчиваю изучать результаты исследований, выясняя, что рабочий день за столом не так губителен для сердца и долголетия, как неподвижный и многочасовой просмотр сериалов с дивана, моя правая пятка стоит на сиденье, а колено упирается в подбородок...

ПОДРОБНЕЕ »