В последнее время за своей фигурой стали следить не только женщины, но и мужчины. Для некоторых похудение, означает жесткую диету, которая пугает больше всего. В этой статье будут предложены более гуманные методы снижения веса, которые могут подойти каждому человеку.

В первую очередь вы должны прийти к здоровому образу жизни. А это означает здоровое питание, а не отказ от него и физические нагрузки. Если по каким — либо причинам у вас нет возможности посещать тренажерные залы, то ничего страшного, снизить вес можно и у себя дома. Главная задача не лениться и не пропускать тренировки, придумывая себе всякие нелепые предлоги. Вам нужен четкий настрой и вера в себя, тогда вы достигните желаемой цели. Если денег на тренажерный зал нет, то можно тренироваться самостоятельно дома, посмотреть домашние тренировки для девушек можно на сайте segodnya.ua.

С мучным и сладким, вам, конечно, нужно попрощаться, потому что это чемпионы мира по набору калорий. Трудно будет только вначале, но когда вы начнете видеть результаты, вы будете получать от этого несказанное удовольствие. Не стоит надеяться, на все целую поддержку близких и домашних, не обижайтесь, когда они будут кушать в вашем присутствии мучное и сладкое, ведь это не они решили бороться с лишним весом, а вы. Для того, чтобы не сорваться в первое время, когда будете готовить еду для остальных членов семьи, делайте это не на голодный желудок. Вас никто не заставляет ходить голодной, просто питание должно быть здоровым и менее калорийным.

Если вам нестерпимо захотелось сладенького, не стоит отчаиваться, приготовьте себе протеиновый коктейль с бананом, клубникой или с другим вкусным компонентом, и вы ни в чем не обделены. Это не значит, что вы никогда не сможете есть свой любимый шоколад, просто не в огромном количестве. Вы можете разрешить себе пару плиточек, как награду за хорошую работу над собой, но только не увлекайтесь. В диете самое главное не ходить голодным, а уметь контролировать свой аппетит.

Хорошим делом будет использовать мотивацию, которая больше всего будет вас подстегивать. Например, когда вы выполняете упражнения, смотрите на девушек, представьте, что вы тоже имеете такую подтянутую фигуру и стремитесь к этому. Впрочем, стимул у всех разный, ведь на всех действуют разные факторы.Когда отправляетесь в гости на торжество, берите еду с собой. Да, пусть на вас будут сначала смотреть с удивлением, но вы то это делаете ради красивой фигуры. На праздничных столах диетических блюд, как правило, не бывает, поэтому можете взять с собой парочку вареных яиц и воду без газа, овощи и так там должны присутствовать. Объясните, что вы настроились серьезно сидеть на диете, половина гостей будут с восторгом и завистью смотреть на вас.

Автор: Владислава Пальмова