Записи с меткой: фитнес

9 советов для тех, кто хочет вернуться на фитнес после перерыва

9 советов для тех, кто хочет вернуться на фитнес после перерыва

НЕ ГЕРОЙСТВУЙТЕ

Качать пресс до полусмерти в первый же день — плохая идея. Организм будет, мягко говоря, в шоке. Начните с кардио: двух-трех тренировок в неделю — достаточно. Через месяц добавьте силовые упражнения. А главное — всегда прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте его. Чтобы полюбить спорт, из зала нужно выходить (не выползать!) в хорошем настроении...

ПОДРОБНЕЕ »
Как сделать тренировки более эффективными?

Как сделать тренировки более эффективными?

Когда тебе нужно потренировать верхнюю часть тела, делай это стоя. Так упражнения дают больший эффект. Ты заставляешь активно работать кор, задействуешь дополнительные мышечные группы и увеличиваешь функциональную силу.

Дело в том, что когда ты жмешь гантели не сидя, а стоя, мышцам приходится работать еще и на ...

ПОДРОБНЕЕ »
Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Wellness-новости: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Законсервировать сезонные овощи, купить непромокаемую куртку, запастись питательным кремом — в ноябре ставим галочки напротив каждого пункта

СУХОЙ ЗАКОН

Куртка Adizero Nature Print, adidas, вызывает самые теплые чувства. Благодаря умной технологии Climastorm выйти в ней на пробежку можно, даже когда на улице дождь и ветер...

ПОДРОБНЕЕ »
Не покупайте беговую дорожку, если она не соответствует этим 3 критериям

Не покупайте беговую дорожку, если она не соответствует этим 3 критериям

Собираетесь покупать беговую дорожку? Отличное решение! Вы делаете первый шаг на пути к здоровому будущему. Однако при покупке нужно быть предельно внимательным, если вы хотите приобрести качественную машину, которая прослужит вам много лет.

ПОДРОБНЕЕ »
Уроки фитнеса в домашних условиях

Уроки фитнеса в домашних условиях

Далеко не всем людям, желающим иметь крепкое и красивое тело, удается посещать фитнес центры. В последнее время домашний фитнес набирает все большую популярность как среди женщин, так и среди мужчин.

ПОДРОБНЕЕ »
Фитнес: «Pole Dance»

Фитнес: «Pole Dance»

В начале двухтысячных годов в нашей стране начал набирать популярность новый вид спорта Pole Dance, это своеобразный вид упражнений на пилоне (шесте). Корни Pole Dance, естественно, выходят из стриптиза, но этот вид спорта кардинально отличается. В Pole Dance присутствуют элементы хореографии, гимнастики и акробатики. Есть как эстрадные разновидности так и спортивные разновидности этого танца.

ПОДРОБНЕЕ »
Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!

Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и хип-хоп...

ПОДРОБНЕЕ »
Новомодные часы для спортивного времяпрепровождения

Новомодные часы для спортивного времяпрепровождения

Современные тенденции, инновационные разработки и прогрессивные стратегии активно влияют на рынок аксессуаров, в том числе наручных часов. Сейчас сегмент наполнен разными формациями, которые изготавливаются, как в деловом, так и спортивном стиле, с учетом нововведений, фешн-тенденции и многофункциональных концепций.

ПОДРОБНЕЕ »