Записи с меткой: фитнес

Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт

Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни...

ПОДРОБНЕЕ »
Краткое пособие по питанию и фитнесу во время беременности

Краткое пособие по питанию и фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количестве?

Во время беременности в теле происходят различные изменения. Занятиям спортом и правильному питанию должно быть отведено важнейшее место в поддержании здоровья будущей матери и её ребенка...

ПОДРОБНЕЕ »
Дневник тренировок

Дневник тренировок

Для многих людей воспоминания о школе в первую очередь связаны с дневником. Его недолюбливали, «теряли», вырывали страницы, хотя были и те, кто при первой возможности стремился похвастаться своими успехами. Однако школа закончилась, и дневник стал редкостным экспонатом в домашней коллекции, пылящимся на полке для потомков. Но иногда дневник может получить вторую жизнь, например, при занятиях фитнесом...

ПОДРОБНЕЕ »
Путеводитель по аэробным классам

Путеводитель по аэробным классам

Как правило, большинство занимающихся фитнесом нередко сталкивается с проблемой выбора уроков, которые бы подходили для достижения намеченных целей. Не рекомендуется постоянно «тягать» гантели или ежедневно посещать танцевальные классы, уроки аэробики и т.д. без минимальных знаний о том, что происходит внутри. Такие занятия могут быть, как минимум, бесполезными...

ПОДРОБНЕЕ »
Тестируем результаты

Тестируем результаты

Рано или поздно каждый занимающийся фитнесом человек задается вопросом: «Эффективен ли мой тренинг, и оправдывают ли вложения средств в занятия с персональным тренером?» Поэтому в каждом клубе существует процедура тестирования, которая, в зависимости от уровня клуба, осуществляется как на дорогостоящем оборудовании, так и с помощью простейших инструментов...

ПОДРОБНЕЕ »
Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса

Чем заменить походы к диетологу? В каких кроссовках лететь в космос? За что сыроеды невзлюбили чеснок? Новости, победившие в октябрьском велнес-баттле

РАЗУМНОЕ СОМНЕНИЕ
«Мальчики не плачут», «Девочки — хрупкие и чувствительные». Подобные утверждения вредны для здоровья, считает нейробиолог Джина Риппон...

ПОДРОБНЕЕ »
Болят мышцы? Смени тренера…

Болят мышцы? Смени тренера…

Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. К сожалению, это далеко не так.

Природа происхождения такой боли достаточно разнообра...

ПОДРОБНЕЕ »
Фитнес по правилам и без

Фитнес по правилам и без

Вы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? Но твердое решение начать тренировки уже есть? Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами...

ПОДРОБНЕЕ »