Записи с меткой: фитнес

Сегодня мы обсудим самые распространенные ошибки, допускаемые в спортивном зале, которые не только не способствуют достижению целей, но и могут навредить вашему здоровью.

* Очень часто в погоне за модной диетой или видом фитнеса женщины забывают о своей индивидуальности и неповторимости...

Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма...

Занятия фитнесом не дадут ответа на все вопросы для тех, кто хочет поправиться, но как минимум две проблемы они решат – улучшат аппетит и дадут толчок к росту мышечной массы. Конечный результат будет сильно зависеть от наследственности, питания и полноценного отдыха. Процесс набора веса происходит достаточно медленно, поэтому необходимы дисциплина и терпение...

Начиная заниматься фитнесом, человек ставит перед собой определённые цели и пытается решить свои индивидуальные задачи. Прежде чем с головой окунуться в мир тренажёров, штанг и гантелей, надо определиться, насколько тот или иной вид тренировки подходит для решения поставленной задачи. Иначе новое увлечение грозит отнять время, эмоции, деньги, а взамен принести только разочарование...

ХОДИМ ПАРОЙ

После занятия акройогой в московской студии «Воздух» можно достичь нирваны. Да не в одиночестве, а вместе со своим визави: все асаны (от силовых до релаксирующих) выполняют в паре — укрепляя мышцы и доверие друг к другу.

ФОТОGETTY IMAGES

Популярные на Западе тренировки Bungee Workout появились...

Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни...

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количестве?

Во время беременности в теле происходят различные изменения. Занятиям спортом и правильному питанию должно быть отведено важнейшее место в поддержании здоровья будущей матери и её ребенка...

Для многих людей воспоминания о школе в первую очередь связаны с дневником. Его недолюбливали, «теряли», вырывали страницы, хотя были и те, кто при первой возможности стремился похвастаться своими успехами. Однако школа закончилась, и дневник стал редкостным экспонатом в домашней коллекции, пылящимся на полке для потомков. Но иногда дневник может получить вторую жизнь, например, при занятиях фитнесом...