Записи с меткой: похудение

Щадящая диета

Щадящая диета

Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно предписаниям диеты около семи дней...

ПОДРОБНЕЕ »
Тощая диета

Тощая диета

Предположительная эффективность: минус 4 кг за неделю.

Диета рассчитана на семь дней, каждый из которых очень строго расписан. Первый — литр молока. Второй — 500 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового). Третий — фрукты и литр минеральной воды без газа. Четвертый — десяток сваренных в мундире картофелин и снова сок. Пятый — полтора килограмма яблок. Шестой — полкило постной говядины и сок. Седьмой — только два литра кефира...

ПОДРОБНЕЕ »
Экономная диета

Экономная диета

Потеря в весе при соблюдении экономной диеты должна составить 4-6 кг за неделю.

Предлагается чередовать предложенные 2 варианта питания.

1 вариант
Первый завтрак: чай с молоком, яйцо всмятку, зеленый салат, тосты.
Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор...

ПОДРОБНЕЕ »
«Ледяная» диета: летний вариант похудения

«Ледяная» диета: летний вариант похудения

Лето — идеальное время, чтобы попробовать модную в США и Европе «ледяную» диету, за время которой можно сбросить до 20 кг!

В последнее время «ледяная» диета набрала обороты и активно подсаживает на себя жителей США и Европы. У истоков «ледяной» диеты стоит американский доктор Брайан Си Вайнер. Именно он советовал выпивать ежедневно литр холодной воды с кусочками льда для снижения веса...

ПОДРОБНЕЕ »
Программа похудения из 12 планок на каждый день

Программа похудения из 12 планок на каждый день

Планка – простое по технике и одновременно эффективное для проработки всех основных мышечных групп упражнение. На сегодня без планок не обходится не один фитнес-план. Тренеры с удовольствием включают планки в тренировки по типу табата, делают на из основе фитнес-миксы, круговые спортивные тренинги и т.д. Мы же хотим предложить вам программу похудения, которая состоит из 12 планок различной сложности. Курс рассчитан на 12 дней...

ПОДРОБНЕЕ »
Кефирная диета

Кефирная диета

Потеря веса до 5кг

C 1 по 5 день пить 1% кефир, кроме того:
1 день — только отварной картофель;
2 день — творог 0%;
3 день — любые овощи;
4 день — вареная куриная грудка без шкурки;
5 день — фрукты (можно сухофрукты);
6 и 7 дни несколько иначе:
6 день — только кефир, можно 3.2 %;
7 день — минеральная вода и салат ...

ПОДРОБНЕЕ »
Экстремальная диета

Экстремальная диета

С расчетом на 1 день: 7 яиц, 7 грейпфрутов.

Яйца варить ровно 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынуть желток. Желток отдаем мужу, маме, папе… ну или выкидываем, чтобы не было соблазна съесть.

ГРАФИК ПИТАНИЯ: утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут надо съесть грейпфрут, затем опять через 1...

ПОДРОБНЕЕ »
LPG-массаж: чем он лучше ручного и как помогает худеть?

LPG-массаж: чем он лучше ручного и как помогает худеть?

Разбираемся в тонкостях самого эффективного массажа для похудения.

Немного истории
Прежде чем разобраться в технологии LPG-массажа, познакомимся c французским инженером Луи Полем Гитей, который не планировал входить в историю бьюти-индустрии, пока не попал в жуткую автокатастрофу. Для реабилитации Луи назначили длительные мучительные сеансы ручного массажа...

ПОДРОБНЕЕ »