Записи с меткой: спорт

Как правильно «просушиться»

Как правильно «просушиться»

Правильная «просушка» — пожалуй, самый распространенный запрос в фитнесе. Образ жизни современного человека таков, что его тело в повседневном ритме не «сушится», а, наоборот, набирает лишние килограммы. Ведь эволюция готовила нас к другим условиям жизни — когда двигательной активности гораздо больше, а пищевых ресурсов меньше. Вот все сейчас и ходят на фитнес «подсушиться», чтобы выглядеть эстетично...

ПОДРОБНЕЕ »
Упражнение планка: 5 ключевых позиций

Упражнение планка: 5 ключевых позиций

Упражнение планка — уникальное изобретение в мире фитнеса: регулярно выполняя его можно в сжатые сроки и укрепить мышечный корсет, и подтянуть ягодицы и бока.

Упражнение планка — одно из самых эффективных для пресса, поскольку задействует сразу все мышцы. Однако не только поэтому все профессионалы советуют включать планку в свои тренировки...

ПОДРОБНЕЕ »
Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий

Что такое горячая йога: плюсы и минусы занятий

Хочется прийти в форму, а на спортзал после работы не остается ни времени, ни сил? Возможно, горячая йога — это ваш вариант.

История
Бикрам-йога, больше известная как горячая, пришла к нам, так же как и традиционная версия, из Индии. Название она получила в честь своего изобретателя, Бикрама Чоудхури, человека, практиковавшего йогу чуть ли не с колыбели...

ПОДРОБНЕЕ »
Самые эффективные упражнения для красоты рук

Самые эффективные упражнения для красоты рук

Мы выбрали десять самых эффективных упражнений для рук, которые, к сожалению, или, к счастью, не превратят вас в чемпиона мира по бодибилдингу, но зато подтянут мышцы, придадут тонус коже и сделают ваши руки неотразимыми.

Дряблая кожа на руках — это последствия недостаточно активной работы в спортзале...

ПОДРОБНЕЕ »
Как правильно бегать, чтобы похудеть

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Бегать – модно. Но очень важно это делать грамотно, чтобы не навредить здоровью. FashionTime узнал, как бегать правильно и худеть быстро.

Неправильный бег
Видимо, дело в том, что во время бега к работе подключаются практически все мышцы тела, включая самую главную – сердце. Также органы активнее снабжаются кислородом, улучшается кровообращение, с потом выходят шлаки и токсины...

ПОДРОБНЕЕ »
Болячки – долой! 5 эффективных упражнений при самых частых недомоганиях

Болячки – долой! 5 эффективных упражнений при самых частых недомоганиях

Отеки, мигрень, боли в пояснице и ногах – ты знакома с чем-либо из перечисленного? Тогда тебе срочно стоит познакомиться с несложным комплексом упражнений, который поможет избавиться от этих проблем – он направлен на профилактику таких женских напастей, как варикозное расширение вен, головные боли и утренние отеки...

ПОДРОБНЕЕ »
Как заставить себя тренироваться, когда совсем не хочется

Как заставить себя тренироваться, когда совсем не хочется

Пять советов для правильной самомотивации, когда упражнения на пресс, приседания и растяжка — последнее, что хочется делать

Известный медицинский факт: аэробные или кардиоупражнения часто рекомендуют людям, склонным к депрессиям или находящимся в стрессовом состоянии...

ПОДРОБНЕЕ »
Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку...

ПОДРОБНЕЕ »