Записи с меткой: сжигание жира

Как нужно тренироваться, чтобы сжигать жир?

Как нужно тренироваться, чтобы сжигать жир?

До седьмого пота! – ожидаете вы ответа. Нет, совсем наоборот. Продолжительные низкоинтенсивные нагрузки лучше работают на сжигание жира.

Если ваша цель – сжечь жир, то вам следует знать, что рекомендуемая частота сердечных сокращений (ЧСС) на ваших тренировках не должна превышать 50-60 % от максимума, а их продолжительность растянуться от 60 минут до трех часов в зависимости от ваше...

ПОДРОБНЕЕ »