Записи с меткой: тренировка

Что бы такого съесть перед тренировкой…

Что бы такого съесть перед тренировкой…

Тренироваться на пустой желудок – бесполезно потратить время. Дело в том, что вам будет сложно выполнять упражнения высокой интенсивности, вы быстро устанете и не достигнете поставленных результатов.

Мудрые люди советуют обязательно перекусить за 30–60 минут до тренировки...

ПОДРОБНЕЕ »
Секреты эффективной тренировки

Секреты эффективной тренировки

Одна и та же тренировка может быть более или менее эффективной. От чего это зависит? Любая из вас назовет несколько объективных причин. Но, может быть, что-то вы все-таки упускаете?

Мы разберем сегодня на примерах несколько моментов, которые помогут оптимизировать тренировочный процесс...

ПОДРОБНЕЕ »
«Stark Ginseng Extract» от Stark Pharm – экстракт женьшеня как адаптоген

«Stark Ginseng Extract» от Stark Pharm – экстракт женьшеня как адаптоген

Женьшень является растением, которое называют в традиционной китайской медицине «корнем жизни», так как он обладает массой полезных для организма эффектов. Сейчас он нашел свое применение в сфере спорта, а также среди людей с повышенными физическими или умственными нагрузками. Эта статья посвящена такой биологически активной добавке

ПОДРОБНЕЕ »
Пилатес – от моды к здоровью

Пилатес – от моды к здоровью

В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни.

Сам же метод занятий (точное название звучит как «метод Пилатеса») появился ещё в начале прошлого века...

ПОДРОБНЕЕ »
Боевые искусства в фитнесе

Боевые искусства в фитнесе

«Искусство – умение, мастерство, знание. Искусство – самое дело, требующее такого умения и мастерства» С.И. Ожегов (Словарь русского языка) Бой, поединок, воспитывающий благородство, честность, человечность и доброту, является неким способом, позволяющим уцелеть. Боевое искусство же предполагает реализацию через систему боя высших для человека ценностей...

ПОДРОБНЕЕ »
Есть определенные продукты перед тренировкой

Есть определенные продукты перед тренировкой

Многие полагают, что за несколько часов до тренировки лучше не есть вообще, и действительно, это создает мощный дефицит калорий, что способствует похудению. Но есть другой важный момент: определенные продукты способны повысить выносливость и добавить сил, а это неизменно отразится на эффективности и результате...

ПОДРОБНЕЕ »
4 вещи, которые нельзя делать после тренировки

4 вещи, которые нельзя делать после тренировки

После любой основательной тренировки остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. Но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы сведете на нет все усилия, позволив себе то, что после физической нагрузки делать категорически не рекомендуется. Вот эти четыре врага тренировок...

ПОДРОБНЕЕ »
А не заняться ли кардиостриптизом?

А не заняться ли кардиостриптизом?

Давно собираешься заняться собой, но до сих пор не выбрала вид фитнеса, который тебе подходит? Редакция журнала «Лиза» поможет определиться! Сегодня мы расскажем о кардиостриптизе – уникальном фитнес-направлении для представительниц прекрасного пола, которые мечтают обрести уверенность в себе...

ПОДРОБНЕЕ »