Записи с меткой: тренировка

Что нужно есть до и после тренировки

Что нужно есть до и после тренировки

Как правильно совмещать питание и тренировки? Если поесть задолго до физических упражнений, то вы будете чувствовать себя усталым и изможденным, а если непосредственно перед, то во время тренировки будет мешать тяжесть в животе. Так как же правильно распределить приемы пищи при занятиях спортом? Редакция FashionTime.ru выяснила все у экспертов...

ПОДРОБНЕЕ »
Тренировка на все группы мышц

Тренировка на все группы мышц

Вот и лето прошло… Осень зашелестела опавшими желтыми листьями и накрахмаленными белыми рубашками школьников. Многие из нас на период летних отпусков привыкли устраивать себе фитнес-каникулы. Игнорирование занятий спортом каждый оправдывает для себя по-разному: кому-то летом слишком жарко, кому-то нестерпимо пахнет потом в тренажерном зале, а кто-то просто считает неблагоразумным тратить бесценные летние деньки на фитнес...

ПОДРОБНЕЕ »
5 упражнений для идеальных ягодиц

5 упражнений для идеальных ягодиц

Приседания, выпады, махи, которые сделают ягодицы подтянутыми

Если вы не успели привести себя в форму, то приготовьтесь к ежедневным тренировкам. В помощь вам советы от инструктора фитнес-клуба World Class Дарьи Гуляйчук. Она подобрала 5 упражнений для самой аппетитной части женского тела...

ПОДРОБНЕЕ »
Кроссфит: мифы о вреде круговых тренировок

Кроссфит: мифы о вреде круговых тренировок

Встаем на защиту популярного спортивного направления и разбираемся, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.

Последние годы фитнес-индустрию все больше захватывает кроссфит...

ПОДРОБНЕЕ »
7 лучших спортивных снарядов для фитнеса

7 лучших спортивных снарядов для фитнеса

С приходом весны многие девушки задумываются о том, чтобы подтянуть фигуру, но тут же находят сотни отговорок, чтобы не посещать спортзал.

Мы сделали подборку спортивных товаров, с помощью которых даже самую небольшую комнату можно превратить в спортзал.

Бодибар 7кг 990 руб.

ПОДРОБНЕЕ »
Как сделать руки тонкими и рельефными

Как сделать руки тонкими и рельефными

В ожидании отпуска или просто весны, которая в этом году обещает быть ранней многие уже планируют или обновляют летний гардероб. Часто в списке покупок на сезон оказываются платья или топы без рукавов, так что вопрос, как в короткие сроки улучшить форму рук, вновь становится актуален...

ПОДРОБНЕЕ »
Что бы такого съесть перед тренировкой…

Что бы такого съесть перед тренировкой…

Тренироваться на пустой желудок – бесполезно потратить время. Дело в том, что вам будет сложно выполнять упражнения высокой интенсивности, вы быстро устанете и не достигнете поставленных результатов.

Мудрые люди советуют обязательно перекусить за 30–60 минут до тренировки...

ПОДРОБНЕЕ »
Секреты эффективной тренировки

Секреты эффективной тренировки

Одна и та же тренировка может быть более или менее эффективной. От чего это зависит? Любая из вас назовет несколько объективных причин. Но, может быть, что-то вы все-таки упускаете?

Мы разберем сегодня на примерах несколько моментов, которые помогут оптимизировать тренировочный процесс...

ПОДРОБНЕЕ »