Записи с меткой: упражнения

20 минут этих упражнений для лица вернут вам три года жизни

20 минут этих упражнений для лица вернут вам три года жизни

Делайте каждый день йогу для лица, и будете выглядеть моложе без ботокса и пластических операций, утверждают эксперты. Секрет молодости — в эластичной коже и крепких мышцах.

С каждой стороны нашего лица — по два с лишним десятка мышц, но едва ли вы найдете для них тренажеры. А между тем, прокачка им совсем не повредит. Вот, как это делается...

ПОДРОБНЕЕ »
12 упражнений, которые сделают вас умнее

12 упражнений, которые сделают вас умнее

Упражнение 1: «Ассоциации»

Британский психолог Эдвар де Боно считал, что с возрастом люди становятся глупее. Свою позицию он объяснял тем, что взрослые начинают ограничивать свою фантазию и мышление, остерегаясь, что их обвинят в глупости или детских суждениях.

Психолог провел экспе...

ПОДРОБНЕЕ »
Как убрать жир с внутренней стороны бедра

Как убрать жир с внутренней стороны бедра

Причины возникновения данной проблемы
На внутренней поверхности бедра лишние жировые отложения могут возникнуть тогда, когда организм в целом имеет проблемы с лишним весом. Такое состояние может наблюдаться при:

Избыточном питании;
Частом употреблении в пищу жирного, сладкого, жареного и мучного;...

ПОДРОБНЕЕ »
Выпрямите спину: 7 простых упражнений для осанки на каждый день

Выпрямите спину: 7 простых упражнений для осанки на каждый день

Искривление позвоночника — одна из самых больших проблем современности. Например, склоняя шею под углом в 60 градусов, чтобы рассмотреть фото в телефоне, мы создаем нагрузку в 30 кг на шейный отдел позвоночника. А сколько раз за день мы это делаем? Итог — испорченная осанка и боли в спине. Какие упражнения делать каждый день, чтобы выпрямить спину, мы узнали у фитнес-тренера и эксперт по вопросам красивой и здоровой осанки Натальи Новиковой...

ПОДРОБНЕЕ »
Вместо пластики: остеопат показывает 4 упражнения, чтобы подтянуть грудь

Вместо пластики: остеопат показывает 4 упражнения, чтобы подтянуть грудь

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов.

Женская грудь, как и любая другая часть тела, требует постоянного и тщательного ухода. И чем лучше вы ухаживаете за молочной железой, тем более здоровой и красивой она будет.

НЕТ низкокалорийным ...

ПОДРОБНЕЕ »
4 простых упражнения для красивой и подтянутой груди

4 простых упражнения для красивой и подтянутой груди

Не секрет, что форму бюста можно улучшить и без хирургического вмешательства. В нашем материале рассказываем, как поддерживать красоту груди естественным способом.

Мечта о красивой груди без пластики вполне реализуема...

ПОДРОБНЕЕ »
Как сделать плоским живот: 7 советов

Как сделать плоским живот: 7 советов

Сбалансированное питание и спорт — два ключевых элемента, с помощью которых можно получить красивое тело, в частности плоский живот. Стоит ли говорить о вреде фастфуда и сахаросодержащих продуктов? Мы решили собрать семь простых, но очень полезных советов, которые при комплексном подходе к здоровому образу жизни ускорят процесс похудения, сделают талию тоньше, а живот — меньше...

ПОДРОБНЕЕ »
Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины

Тибетская зарядка: 5 незаменимых упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

Главная особенность упражнений, которые часто называют тибетскими «жемчужинами», заключается в том, что они не предполагают использования грубой физическ...

ПОДРОБНЕЕ »