Записи с меткой: занятия

Фитнес от депрессии

Фитнес от депрессии

Случалось ли вам отправляться на тренировку в плохом, подавленном или даже депрессивное настроении? Если так, то вы наверняка могли заметить, что после занятия фитнесом подобные состояния улетучиваются, их словно рукой снимает. И вот вы уже бодро шагаете домой, гордая и довольная собой, можно сказать на позитиве. Почему так происходит и какие виды фитнеса больше всего подходят для снятия депрессии, будем разбираться в этой статье...

ПОДРОБНЕЕ »
12 минутная программа фитнеса на каждый день

12 минутная программа фитнеса на каждый день

Мы все живем категориями времени. В наш быстрый век все чаще главным аргументом при том или ином выборе для нас становится не финансовая экономия, а то количество времени, которое нам понадобится на его реализацию. И чем меньше временного вложения от нас требуется, тем охотнее мы склоняемся в пользу такого решения...

ПОДРОБНЕЕ »
Фитнес-приспособления: стул

Фитнес-приспособления: стул

Обычный устойчивый стул со спинкой (с крутящимся сидением и на колесиках решительно не подойдёт!) может послужить вам дома и в качестве гимнастической скамейки, и в качестве высокой стэп-платформы. Принимая на него упор самыми различными частями тела, вы можете разнообразить хорошо знакомые вам упражнения, сделав тем самым домашнюю тренировку интереснее. Так же в качестве опоры в случае со стулом вы можете выбрать либо его спинку, либо сидение...

ПОДРОБНЕЕ »
Как сделать руки тонкими и рельефными

Как сделать руки тонкими и рельефными

В ожидании отпуска или просто весны, которая в этом году обещает быть ранней многие уже планируют или обновляют летний гардероб. Часто в списке покупок на сезон оказываются платья или топы без рукавов, так что вопрос, как в короткие сроки улучшить форму рук, вновь становится актуален...

ПОДРОБНЕЕ »
Что такое fitness mix

Что такое fitness mix

«Предупреждаю сразу: легко не будет. Нагрузка очень серьезная. Не спеши брать сразу абонемент. Возьми для начала одно пробное занятие, чтобы в принципе понять, подходит ли тебе такой режим спортивных занятий.» – предупреждала меня тренер, когда я вознамерилась сменить свои подходы в тренажерный зал на групповые занятия fitness mix...

ПОДРОБНЕЕ »
Табата – для настоящих мужчин

Табата – для настоящих мужчин

Если вы хотите в короткий срок стать атлетом, попробуйте тренинг Табата. Тренировка, которая за короткое время без лишних приспособлений лепит мужское тело таким, каким мечтают его видеть все женщины.

Табата (англ...

ПОДРОБНЕЕ »
Ваша талия будет меньше!

Ваша талия будет меньше!

Сегодня мы предлагаем нашим читательницам комплекс упражнений, разработанный Мирьям Мэтьюз, тренером из штата Южная Каролина.

Этот комплекс, по словам автора, в основном заставляет работать поперечные мышцы живота (они залегают горизонтально, как кушак), некоторые из упражнений также заставляют работать косые мышцы живота...

ПОДРОБНЕЕ »
10 фитнес-гаджетов, которые облегчат занятия спортом

10 фитнес-гаджетов, которые облегчат занятия спортом

Берем самое лучшее от технологического прогресса, чтобы сделать привычные тренировки функциональнее и удобнее.

Современные гаджеты знают о нас все – от сердцебиения до качества сна. Поэтому любая новая «примочка» может оказаться отличной мотивацией для похода в зал, ведь разнообразные девайсы стали незаменимыми помощниками в спорте...

ПОДРОБНЕЕ »