Отпуск. Жара. Долгие часы под палящим солнцем на пляже, брызги соленой воды. Как долго мы все этого ждали.

Но вот беда: наслаждение от отдыха портит внезапно ухудшившееся состояние волос. Шевелюра электризуется, волосы стали сухими, тонкими и ломкими. На расческе каждое утро остается больше волос, чем хотелось бы. Знакомо?

Нет выпадению и секущимся кончикам!

Как не только предотвратить проблемы с волосами, но и улучшить их внешний вид? На самом деле это несложно. Воспользуйся нашими рекомендациями – и твои волосы станут предметом всеобщей зависти.

Ешь правильные продукты для здоровья волос

Нашим волосам для здоровья нужно много нутриентов. Почти все из них мы и так получаем с пищей. Но иногда того количества, которое мы съедаем каждый день, бывает недостаточно. Следует сместить акценты в рационе и употреблять больше продуктов, богатых кальцием, железом, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е, С, группы В.

Употребляй в пищу красную рыбу (источник полиненасыщенной кислоты Омега-3), зеленые овощи и фрукты, богатые витаминами, орехи, курагу и облепиху (среди прочих включают витамин Е), яйца, белое мясо и бобовые, которые содержат целый комплекс аминокислот, необходимых нашим волосам. Кальция много в сырах, твороге, йогурте, молоке. Витамин А содержится в моркови. Ешь ее натертой и заправленной маслом – так витамин лучше усвоится.

NB: Если ты не можешь себе позволить постоянно есть лосося, семгу, форель или горбушу, найди на полках супермаркетов льняное масло. Оно содержит 60% Омега-3, включает кислоты Омега-6 и Омега-9.

Оберегай шевелюру от палящих лучей

Если долго оставаться на солнце, не позаботившись о защите от солнца для своих волос, ничего удивительного в их потускнении и выпадении не будет. Лучший способ предотвратить это – носить головной убор. Надевай шляпку, панамку или кепку всякий раз, когда собираешься на пляж.

Правильно расчесывай волосы

Обрати внимание: то, как ты расчесываешь волосы, также играет большую роль в их здоровье. Так, нельзя расчесывать мокрые волосы. Волосы запутанные, мокрые, и фолликулы в это время легче выдернуть. Кроме того, ты можешь нечаянно повредить структуру всего волоса по его длине.

Расчесывая волосы, никогда не начинай сразу от корней. Собери шевелюру в кулак, как будто собираешься делать хвост, и расчеши кончики. Только после того, как волосы от серединки и до самых кончиков распутаны, можешь подносить расческу к корням.

Укрепляй волосяные луковицы

Чтобы волосы не выпадали, и даже быстрее росли, им не помешает твоя помощь. Ты можешь существенно улучшить состояние волос, просто позаботившись об их фолликулах. При сильном выпадении волос обязательно нужно начать именно с укрепления корней. Лучше всего с этим справятся специальные средства с мощными биостимуляторами в своем составе. Как, например, в лосьоне «Ланьер Классик» от ТМ «Плацент Формула» — экстракты плаценты и алоэ. Они останавливают потерю волос и стимулируют рост новых, более здоровых локонов. Лосьон и все остальные необходимые для ухода за волосами средства можно найти в аптеке, магазине косметики или интернет-магазине, где, кстати, есть и цены.

Позаботься о специальном питании и увлажнении

Ускорить регенерацию волос также могут специализированные комплексы нутриентов, составленные трихологами. Врачи и ученые разрабатывают формулы, которые содержат не только витамины, но и белки и биологически активные вещества, обеспечивающие волосам полноценное питание и рост. На основе этих формул создаются шампуни и другие средства для ухода.