Завтрак по рецепту Миранды Керр — витаминный заряд на целый день

Завтрак по рецепту Миранды Керр — витаминный заряд на целый день

Укрепляем здоровье без вреда для фигуры

«Завтрак — главный прием пищи» — многие придерживаются этого правила даже в самоизоляции, наливая себе первую чашку кофе примерно в середине дня. Но истинный потенциал утренней порции овсянки и фреша раскрывается только при правильном планировании меню, уверены диетологи и селебрити, увлеченные ЗОЖ. Такие, например, как Миранда Керр.

Недавно Миранда поделилась с поклонниками примерным меню своих завтраков на карантине — и это настоящий заряд витаминов и клетчатки, способный укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ. Все, от стакана сельдереевого сока до богатого железом авокадо, поможет правильно начать день. Итак, записывайте:

1. Стакан сельдереевого фреша натощак. Миранда Керр подчеркивает, что выпивает фреш минимум за 20 минут до основного завтрака, и напоминает о его антивоспалительных и «защелачивающих» свойствах.

2. Витаминный смузи на основе бананов. Миранда отдает предпочтение смузи, который называется Medical Medium Heavy Metal Detox Smoothie. В его состав входят голубика, пророщенный ячмень, спирулина и кинза.

3. Овсянка или авокадо-тост на безглютеновом хлебе. Если вы будете все еще голодны после смузи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>