Что поможет защититься поздним вечером на улице?

Что поможет защититься поздним вечером на улице?

Ночь. Улица. Фонарь. Так получается, что частенько вам приходится возвращаться домой с работы или учебы, проходя темные дворы, практически не освещенные. И это не всегда безопасно. Первое, что приходит в голову, это попробовать выбрать для себя более безопасный маршрут, даже если вам придется затратить на дорогу намного больше времени...

ПОДРОБНЕЕ »
7 простых и эффективных способов облегчить пробежку

7 простых и эффективных способов облегчить пробежку

Давайте будем честны: бег – один из самых сложных фитнес-«жанров». Даже атлеты, для которых он является основной профессиональной составляющей, могут подтвердить – иногда настроиться на пробежку бывает очень непросто. Но чем чаще вам это удается, тем легче и приятнее становится сам процесс: тело легче подстраивается под нужный ритм и выдерживает нагрузки. Но если пробежка показалась легкой сегодня, это совсем не значит, что она покажется такой и завтра...

ПОДРОБНЕЕ »
Почему мы с друзьями ходим в баню

Почему мы с друзьями ходим в баню

Первопроходец московской спа-индустрии Евгения Линович рассуждает о метаморфозах бань в последние десятилетия и причинах современной моды на высокотемпературный отдых

Привычное нашему уху слово «баня» в разные периоды вызывало совершенно противоположные ассоциации. Так, в мое постсоветское детство бани делились на две категории...

ПОДРОБНЕЕ »
Табата – для настоящих мужчин

Табата – для настоящих мужчин

Если вы хотите в короткий срок стать атлетом, попробуйте тренинг Табата. Тренировка, которая за короткое время без лишних приспособлений лепит мужское тело таким, каким мечтают его видеть все женщины.

Табата (англ...

ПОДРОБНЕЕ »
Стойкое окрашивание в холодный сезон: 5 золотых правил

Стойкое окрашивание в холодный сезон: 5 золотых правил

Разбираемся, как поддержать насыщенность цвета и здоровье окрашенных волос в зимние месяцы.

Холода – настоящее испытание даже для неокрашенных волос, ведь в это время года с ними происходит большое количество изменений: из-за недостатка питательных веществ, воздействия отопления или кондиционированного теплого воздуха они могут потерять густоту, силу и мягкость...

ПОДРОБНЕЕ »
От улыбки: все о гигиене зубов

От улыбки: все о гигиене зубов

Стоматолог отвечает на самые частые вопросы об уходе за полостью рта

Чистка зубов — это настолько привычный и рутинный ритуал, что мало кто уделяет ему достаточно внимания. Но важно понимать, что правильный уход — залог здоровых зубов и красивой улыбки на долгие годы. Чтобы расставить все точки над i, ELLE поговорил с основателем клиники Dr. Minko Вячеславом Минко и грамотном и правильном уходе за полостью рта...

ПОДРОБНЕЕ »
Ваша талия будет меньше!

Ваша талия будет меньше!

Сегодня мы предлагаем нашим читательницам комплекс упражнений, разработанный Мирьям Мэтьюз, тренером из штата Южная Каролина.

Этот комплекс, по словам автора, в основном заставляет работать поперечные мышцы живота (они залегают горизонтально, как кушак), некоторые из упражнений также заставляют работать косые мышцы живота...

ПОДРОБНЕЕ »
Что такое body-скульптурирование, и подходит ли оно вам

Что такое body-скульптурирование, и подходит ли оно вам

Процедура body-скульптурирования становится все более популярной, что неудивительно, ведь она позволяет добиться идеального тела без физических нагрузок и изнурительных диет. Однако чудо-методика имеет свои нюансы и подводные камни – разбираемся, какие именно.

Не каждая девушка мо...

ПОДРОБНЕЕ »