Записи с меткой: спина

Как (на самом деле) сидеть за рабочим столом, чтобы сохранить осанку

Как (на самом деле) сидеть за рабочим столом, чтобы сохранить осанку

Если вы еще не осознали важности происходящего: неправильно сидеть так же вредно, как курить. Пишу это, наполовину съехав по спинке любимого офисного кресла, пока левая нога висит на подлокотнике. Когда я заканчиваю изучать результаты исследований, выясняя, что рабочий день за столом не так губителен для сердца и долголетия, как неподвижный и многочасовой просмотр сериалов с дивана, моя правая пятка стоит на сиденье, а колено упирается в подбородок...

ПОДРОБНЕЕ »
Знак вопроса: как наконец перестать сутулиться

Знак вопроса: как наконец перестать сутулиться

Кому не хочется иметь величественную осанку и взирать на мир свысока, элегантно расправив плечи? К сожалению, после многолетних «заседаний» за партами и офисными столами позвоночник так и клонит в противоположную сторону — если, конечно, вы не артист балета или венценосная наследница. Плечи безвольно сутулятся, спина и шея начинают болезненно напоминать о себе, а в голове все чаще всплывает мамино «выпрями спину!», ужасно раздражавшее в юности...

ПОДРОБНЕЕ »
Упражнения для красивой осанки

Упражнения для красивой осанки

Как сделать осанку ровной, а походку — грациозной и красивой? Мы задали этот вопрос Юлии Дражиной, супервайзеру тренажерного зала «World Class Оружейный»

Наше понимание красоты человека неотрывно связано с правильной осанкой. Если обратиться к определению, осанка — это привычное положение тела в покое и движении...

ПОДРОБНЕЕ »
Как выбрать ортопедический матрас, чтобы не навредить спине?

Как выбрать ортопедический матрас, чтобы не навредить спине?

К сожалению, рядовой потребитель не знаком с тонкостями матрасного производства, слабо представляет, в чем заключаются отличия разных моделей спальных изделий, на какие показатели обращать внимание при выборе матраса. Усложняет положение вещей обилие мифов о культуре сна и ложных рекомендаций мнимых «экспертов»...

ПОДРОБНЕЕ »
Осанка

Осанка

Стройная фигура, летящая походка, гордая стать — это то, к чему стремится каждый. Прямая спина, красивый разворот плеч, свободные движения, открытый взгляд — это не только неотъемлемая часть внешнего вида успешного человека, но и залог вашей молодости и здоровья.

Увы, королевской оса...

ПОДРОБНЕЕ »
Как наконец перестать сутулиться

Как наконец перестать сутулиться

Почему плохая осанка вредит здоровью и как это исправить
Кому не хочется иметь величественную осанку и взирать на мир свысока, элегантно расправив плечи? К сожалению, после многолетних «заседаний» за партами и офисными столами позвоночник так и клонит в противоположную сторону — если, конечно, вы не артист балета или венценосная наследница...

ПОДРОБНЕЕ »
Ортопедический матрас: для чего он нужен, чем поможет нашему здоровью?

Ортопедический матрас: для чего он нужен, чем поможет нашему здоровью?

Позвоночник, кости, суставы и мышцы — это тот каркас, на котором держится наше тело. Поскольку целый день мы двигаемся или много сидим, определенным частям этого каркаса сообщается серьезная нагрузка. День ото дня напряжение накапливается, в результате чего может начаться дискомфорт, а за ним и серьезные болезни. Качественные ортопедические матрасы позволяют снять эту проблему...

ПОДРОБНЕЕ »
Как поддерживать себя в форме, не выходя из офиса

Как поддерживать себя в форме, не выходя из офиса

Боли в спине, остеохондроз, протрузии и грыжи позвоночника — верные спутники сидячего образа жизни. Именно офисные работники чаще всего страдают от боли в спине, так как нагрузка на позвоночник в положении сидя выше, чем стоя или лежа. От длительного пребывания в одной позе некоторые мышцы сокращаются слишком сильно, другие — слишком сильно растягиваются, из-за чего нарушается мышечный баланс, теряется подвижность и ухудшается кровообращение в области позвоночника...

ПОДРОБНЕЕ »