Записи с меткой: бег

Сегодня бег является одним из самых популярных видов спорта. Многие довольно легко решаются на первую пробежку, но зачастую допускают ряд серьезных ошибок, а затем бросают занятия из-за неприятных ощущений во время или после забега. И действительно, бег — это серьезная кардионагрузка и давление на суставы, поэтому важно заниматься так, чтобы тренировка не вредила здоровью. ELLE вместе с тренером Nike узнал все о том, как правильно заниматься бегом...

Мода на здоровый образ жизни и подтянутое тело ежедневно стимулирует тысячи людей выходить на пробежку. Если ты давно хотела, но никак не получается начать и продолжить, почитай наш материал. Мастера спорта по легкой атлетике дают советы тем, кто мечтает о беге.

Типичная ошибка нов...

Почти каждый второй сейчас думает о том, что надо бы заняться спортом. Но сразу возникает кучу отговорок. Спортивный зал – это «я же толстый», «приеду в зал — все будут на меня смотреть, надо бы сначала привести себя в форму». Да и по деньгам недешёвое занятие. А ещё и ехать куда-то. Бассейн тоже на любителя, справки надо делать, находится далеко, и средств лишних нет. Всякие там групповые занятия, танцы имеют примерно те же отговорки, что и бассейн с тренажерным залом.

Среди всего разнообразия видов физической активности, самым любимым и популярным признан бег. Это не только способ посмотреть окрестности города, привести в порядок разум, но и в первую очередь — хороший вариант для укрепления мышц и снижения веса. С 24 секретами можно сделать бег еще эффективнее...

Стремление хорошо выглядеть и практиковать различные виды спорта просыпается в людях весной и летом, когда тело естественным образом оголяется за счет уменьшения количества одежды.

Но, как правило, поздно начинать тренироваться с весны – человек, который хочет всегда оставаться в форме должен практиковать занятия спортом круглый год...

В наше время все знают о пользе занятий спортом для здоровья. Одно из самых эффективных и простых упражнений для оздоровления является бег. Для занятий бегом, в принципе, основным важным аксессуаром являются, как ни странно, хорошие кроссовки. Проблема выбора обуви для бега – не такая уж и простая, как может показаться на первый взгляд. Как выбрать кроссовки для бега – об этом наша сегодняшняя статья...

Преимущество бега перед спортивной ходьбой лишь в том, что этот вид кардионагрузки позволяет большему количеству кислорода пройти через ваши легкие и клетки. А что дает нам кислород?

Кислород участвует в процессе сжигания подкожных жировых накоплений. Чем больше кислорода – тем лучше вы худеете во время тренировки...