Сегодня в СМИ

Listis

Новости медицины

Обсуждение

  • а также Народные мотивы... — Карина: »
  • Вообще да, блузы - незаменимый... — Карина: »
  • Если вы ищете простой способ... — Sergey: »
  • Когда мы ставим себя перед... — владимир: »
  • Хлопок действительно лучшая ткань.... — oktaedr.com: »

В мире

Записи с меткой: упражнения угодицы

Полезные упражнения для ягодиц

Полезные упражнения для ягодиц

04.08.2014 Опубликовано в разделе: Советы

Всегда быть в отличной форме вам помогут следующие упражнения для ягодиц:

Упражнение 1.

Займите исходное положение: встаньте на четвереньки, упершись на локти, голову поднимите.

Тяните ногу назад, прилагая к этому усилие. Задержитесь в такой позе и дышите: выдох, вдох, выдох, затем задержите дыхание...

ПОДРОБНЕЕ »