Как эффективно похудеть на цветной диете

Как эффективно похудеть на цветной диете

Сидеть на цветной диете полезно для организма и даже интересно! Убедись сама! В чем принцип цветной диеты Читай еще: Томатная диета: как похудеть на 2 кг за 3 дня Главный принцип цветной диеты, которую еще называют радужной, – каждый день есть продукты одного цвета. Начинается все с «белого» понедельника, заканчивается «прозрачным» разгрузочным днем. В меню можно включать как овощи и фрукты, так и продукты животного происхождения. Овощи лучше есть сырыми, тушить или отваривать. Мясо и рыбу готовить на пару или запекать. Исключи сахар, сладости, жирные блюда и ограничь соль. Из предложенных продуктов можешь выбрать любые и есть их несколько раз в день. И не забывай больше пить – не менее 2 л воды в день.

Цветное меню на неделю Понедельник.

Цвет белый

Разрешены отварной картофель, рис, макароны, белое мясо или рыба, цветная капуста, молочные продукты, бананы. Белые продукты (например, макароны) – ценный источник витаминов группы В. Белое мясо – лучший источник белка. Вторник.

Цвет красный

Помидоры, свекла, красный сладкий перец, клюква, вишня и другие овощи и фрукты, красная рыба и фасоль. Красные фрукты и овощи содержат антоцианы (ценные антиоксиданты) и ликопин, который выводит из организма «плохой» холестерин. Среда.

Цвет зеленый

Огурцы, листовой салат, шпинат, щавель, брокколи, брюссельская капуста, киви и другие овощи и фрукты зеленого цвета. С точки зрения детокса и похудения зеленые овощи – самые полезные. Они содержат клетчатку и хлорофилл, насыщающий нас кислородом. Четверг.

Цвет оранжевый

Морковь, тыква, оранжевый сладкий перец, хурма, облепиха, абрикосы, персики, красная рыба, курага, апельсины. Оранжевые фрукты и овощи богаты бета-каротином. Это вещество полезно для кожи и волос и помогает нормализовать обмен веществ. Пятница.

Цвет фиолетовый

Баклажаны, черника, ежевика, черная смородина, виноград, чернослив, слива, краснокочанная капуста, базилик. Продукты этого цвета способствуют выработке глутамина – аминокислоты, которая считается лучшим борцом с токсинами и бактериями. Суббота.

Цвет желтый

Яичный желток (не более 3), сыр с низким содержанием жира, кабачки, кукуруза, сладкий перец и яблоки желтого цвета. В желтых овощах и фруктах много флавоноидов. Эти вещества улучшают пищеварение и стимулируют сжигание жиров. Воскресенье.

Цвет прозрачный

День отдыха и разгрузки. Есть ничего не рекомендуется, можно пить только воду (не менее 2 л). Голодание в течение 12–24 ч (не больше!) помогает вывести из клеток большую часть накопленного «биологического мусора». Цветная диета рассчитана на 7 дней, за это время можно сбросить 4 кг. Дольше на цветной диете худеть не стоит. Долго ограничивать себя в разнообразных продуктах вредно. А главное, важно помнить: любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ.

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>