Как похудеть в отпуске

Как похудеть в отпуске

Летом сбрасывать килограммы легче всего: жара притупляет чувство голода, а солнышко придаёт энергию.
Не удалось уехать отдыхать на море? Не расстраивайтесь! Пусть вы проводите свой отпуск не на море, а на даче — не ленитесь, а используйтесь обстоятельства в вашу пользу.

Больше времени проводите на воздухе: хлопочите в огороде, гуляйте, ходите в лес за ягодами-грибами, купайтесь, ездите на велосипеде. Для сжигания жира необходим дополнительный кислород!

Перейдите на дробное питание — 6-7 приёмов пищи в день, но понемногу.

Половину вашего рациона должны составлять овощи с грядки. Делайте салаты, тушите, запекайте.

Ежедневно варите себе овощной суп без добавления картофеля.

Фрукты ешьте отдельно от других продуктов!

Обязательно каждый день съедайте по 300 грамм свежих ягод — смородины, крыжовника, малины и т.д. — это подстегнёт ваш обмен веществ.

Пейте много воды. В процессе сжигания жира в организме образуются ненужные ему вещества, которые нужно «вымывать».

Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>