Минус килограммы, плюс растяжки? Как ухаживать за кожей во время похудения

Минус килограммы, плюс растяжки? Как ухаживать за кожей во время похудения

Большинство девушек, желающих избавиться от лишнего веса, не прочь сказать «прощай» и растяжкам и готовы на многое, чтобы не допустить возникновения новых стрий (именно так называют растяжки медики). Рассказываем, как сделать былью эту сказку.

ОТКУДА БЕРУТСЯ РАСТЯЖКИ
Представьте, что кожа – это резиновая лента. Если растянуть ее резко и до предела, появятся разрывы, потому что волокна коллагена и эластина просто не выдержат чрезмерной нагрузки.

Вот так и образуются те самые растяжки, которые есть, как утверждают эксперты, у каждой второй женщины. Изначально они выглядят как бордовые или лиловые линии разной ширины, но со временем бледнеют из-за пустых кровеносных сосудов. Также кожа в этих зонах становится менее упругой.

Кстати, ученые подозревают, что предрасположенность к растяжкам может передаваться по наследству, так как существуют разные типы соединительной ткани, но серьезные исследования, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, пока не проводились.

ТРАВМЫ НИ К ЧЕМУ
По сути своей растяжки – это подкожные микротравмы, вызванные быстрым растяжением кожного покрова. Избавление от них – настоящий квест на терпение и педантичность (о том, как облегчить его прохождение, вы прочтете ниже), поэтому в данном случае гораздо проще не допустить появления стрий.

Большинство наших лайфхаков направлено на то, чтобы сделать кожу более эластичной и улучшить ее кровоснабжение:

1. Принимаем контрастный душ

Начинать процедуру нужно обязательно с теплой воды – переключать на холодную можно только через 3-5 минут, делать это нужно резким движением. Затем в течение 20-40 секунд постойте под холодной водой. Ваша задача – не пропустить ни одного участка тела, именно поэтому нужен хороший напор и лейка крупного диаметра. После чего можно принять теплый душ в течение 1-2 минут. Еще 20-40 секунд холодного душа, затем 2-3 минуты теплого. На всё про все потребуется меньше четверти часа (включая растирание полотенцем в конце).

2. Питаемся правильно

Самый легкий – во всех смыслах слова – пункт, потому что ведь вы уже и так отказываетесь от быстрых углеводов, правда? Включите в свой рацион продукты, богатые цинком. Именно этот микроэлемент играет важнейшую роль в формировании эпидермиса. В списке источников цинка «желтая майка лидера» у устриц, однако есть и куда более доступные варианты – например, говядина, семена тыквы и кунжута, нут, чечевица и даже овсяные хлопья.

3. Не даем себе засохнуть

Организму необходима вода, чтобы функционировать, иначе говоря, она нужна в первую очередь для основного обмена. Похудение и увлажнение кожи – это дополнительные опции. Так что начинайте утро со стакана чистой воды и делайте пару глотков в течение дня каждый раз, когда ваш взгляд упадет на бутылку с нею (для того, чтобы это случалось почаще, рекомендуют приклеить к ней стикер поярче). Напоминайте себе о том, что польза – в каждом глотке.

4. Бежим, как будто от гепарда

Еще один легкий пункт – наверняка физические нагрузки, которые ускоряют метаболизм, уже встроены в ваше расписание. Если нет, то самое время начать выходить из автобуса на одну остановку раньше по дороге домой, взять за правило гулять по вечерам, включить шагомер в смартфоне. Бегать не обязательно, достаточно много ходить! Много – это 10 тысяч шагов (или больше), и каждый из них будет делать цель ближе.

5. Используем крем, которому можно доверять

Такие действительно существуют – например, крем для ухода за кожей «Клирвин», в составе которого нет консервантов, зато есть натуральные ингредиенты, один другого полезнее. Такого живительного «коктейля» из экстрактов лекарственных растений вы не найдете ни в одном другом бьюти-средстве. В уникальной формуле содержатся экстракт аира болотного, который существенно ускоряет выработку коллагена, необходимого для сохранения и восстановления структуры тканей. В борьбе с растяжками он просто незаменим! Впрочем, то же самое можно сказать и про лодхру, которую также называют «травой красоты» – она обладает невероятно ценным свойством рассасывать растяжки и рубцы, а также возвращать коже упругость. Алоэ вера не просто увлажняет и успокаивает кожу, его экстракт стимулирует выработку коллагена (того самого, что рвется при возникновении стрий).

Травмы ни к чему
6. Делаем массаж сухой щеткой

Этот способ просто обожают модели, да и не только они. Вам понадобится щетка на длинной ручке и зажигательный хит (он поможет отследить время, 3-5 минут будет достаточно). Растирайте все тело, двигаясь снизу вверх. Бодрит не хуже, чем кофе!

7. Отправляемся на поиски бюстгальтера с хорошей посадкой

Груди – точнее, тканям молочной железы, тоже нужна поддержка!

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК
Важно: большинстве случаев растяжки возникают при наборе веса, но начинают, что называется, бросаться в глаза при похудении.

Если вы надеетесь, что загар даст эффект фотошопа, вынуждены вас огорчить. Стрии нельзя «подрумянить» на солнышке – можно получить обратный эффект. На загорелой коже белесые линии будут более заметны.

К слову, вместо автозагара, способного превратить любую жительницу средней полосы в морковку всего за одно применение, также стоит наносить на стрии «Клирвин» – он точно даст нужный эффект. Ни один другой крем не способен показать столь великолепный результат в такой же короткий срок. Так что если вы хотели сделать фото в стиле Сары Шакил, художницы из Пакистана, с помощью глиттера превращающей стрии в арт-объект, поторопитесь. Ведь в большинстве случаев положительная динамика после применения «Клирвина» будет заметна уже через 4-6 недель применения!

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>