Офисные будни: чем сидячая работа опасна для здоровья?

Офисные будни: чем сидячая работа опасна для здоровья?

Работа в офисе кажется самым безопасным видом деятельности. Но только на первый взгляд. Дефицит физической активности, неправильное питание, стрессы — эти и другие «прелести» офисных будней могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Список заболеваний, которыми чаще всего страдают «белые воротнички», довольно внушительный. Это и синдром сухого глаза, и сопровождающийся болями в спине и плечах остеохондроз, и синдром хронической усталости, и поражающий запястья туннельный синдром. О большинстве из этих неприятностей часто говорят, много пишут.

В отличие от другой, не менее распространенной и опасной проблемы — хронического запора. Обсуждать эту деликатную тему не принято, многие о ней молчат, надеясь, что «само пройдет». И очень зря, ведь нарушение перистальтики кишечника может привести к развитию болезней желудочно-кишечного тракта, снижению иммунитета и другим последствиям.

Так какие же факторы способствуют развитию запора, чем он опасен и при помощи каких средств можно добиться нормальной работы кишечника?

Почему возникает запор?
Если говорить о практически здоровых людях среднего возраста, то в большинстве случаев причиной проблем с дефекацией является образ жизни: сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок, несбалансированное и нерегулярное питание, в котором преобладают перекусы бутербродами, фаст-фудом, частое употребление кофе, отказ от завтраков и переедание на ночь.

Кстати, мало кто знает, но кофе, как впрочем и крепкий чай, какао и шоколад, оказывает закрепляющее действие, снижая активность работы кишечника. Кофеманам стоит задуматься и несколько чашек любимого напитка заменить, например, на имбирно-лимонный или травяной чай. Также необходимо пить достаточное количество чистой негазированной воды (1,5-2 л в день).

Чем опасен запор?

Замедление процесса продвижения каловых масс по кишечнику, характерное для хронического запора, приводит к всасыванию в кровь токсических веществ, содержащихся в кале, которые в норме должны быстро выводиться из организма.

В результате развивается хроническая интоксикация (отравление), которая дестабилизирует работу всего организма, приводит к нарушению работы иммунной системы, анемии, гиповитаминозам, вялости и депрессии, возникновению проблем с кожей, ногтями и волосами, обострению хронических инфекций, повышенной склонности к простудным заболеваниям и т.д.

Как предотвратить развитие запора?

Для начала нужно внести коррективы в свой образ жизни: приучить себя принимать пищу регулярно, в одно и то же время. Обязательно завтракать, тщательно пережевывать пищу, не торопиться во время еды. Натощак желательно выпивать стакан сырой воды – это стимулирует работу органов пищеварения. Ну и, конечно же, больше двигаться.

Задержку стула помогут устранить препараты, действующим веществом которых является лактулоза. Она способствует активному поступлению воды в каловые массы, увеличению их объема, повышению активности кишечника, нормализации процесса продвижения каловых масс по кишечнику и выведения их из организма. Кроме того, лактулоза улучшает состав кишечной флоры, угнетая рост патогенных микроорганизмов, создавая благоприятные условия для роста и развития полезной флоры – бифидобактерий и лактобактерий.

Таким образом, естественным путем восстанавливается микрофлора, и запор проходит. Безопасным и эффективным средством от запора является, например, Дуфалак®.

Он способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, активизируя размножение лактобактерий. Это приводит к стимуляции перистальтики кишечника и нормализации его работы. А вот на слизистую оболочку кишечника и гладкую мускулатуру толстой кишки Дуфалак® не оказывает никакого раздражающего действия. Он не попадает в кровоток, то есть не всасывается и не расщепляется. Поэтому его можно принимать у всех, даже у маленьких детей, беременных и кормящих женщин. Еще одно преимущества Дуфалака® — его состав. Дуфалак® содержит только лактулозу, разведенную в очищенной воде. Ни каких красителей, консервантов и ароматизаторов. Дуфалак® – только лактулоза и очищенная вода.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>