Огуречная диета до минус 10 килограмм

Огуречная диета до минус 10 килограмм

Огуречная диета одна из жестких, но эффективных диет, похудеть на которой можно в короткие сроки. При этом диетологи не рекомендуют частить с такой системой питания и повторять диету чаще 1-2 раз в год.

Правила диеты на огурцах

Соблюдая правила, получится не только похудеть, но и удержать вес после диеты.

1. В день разрешено не более 1,5-3 кг свежих огурцов. Под свежими подразумеваются только сезонные овощи, поэтому диета рекомендовала в весенне-летний период, когда достать сочные плоды труда не составит.
2. Для заправки огурцов и салатов можно использовать растительные масла: оливковое, льняное, ореховое, кунжутное.
3. Если появляется чувство голода, допустимо выпить на ужин 250-300 мл кефира с малой жирностью.
4. В день можно съедать 3 разрешенных продукта из категорий круп, молочных/кисломолочных продуктов и нежирного мяса.
5. Физическая активность не запрещена, но лучше на время похудения от нее отказаться, так как возможен упадок сил из-за небольшого поступления калорий в день. На огуречной диете в день выходит от 600 до 900 калорий, что для занятий спортом очень мало.
6. Приемов пищи на день до 4, между ними можно есть огурцы в неограниченном количестве.

Примерное меню на 1 день:

Утро: льняная каша на воде; 1 стакан густого термостатного йогурта;
Перекус: салат из огурцов и оливкового масла;
Обед: отварной кусочек говядины, свежие огурцы с зеленью и 100 грамм булгура на воде;
Ужин: свежие огурцы с маслом и укропом; — кефир, если захочется есть;

Плюсы диеты

На огуречной диете «уходят» жировые отложения, а мышечная масса остается неизменной. За счет большого содержания растительной клетчатки в плодах, пищеварение работает, как по часам и нет проблем с желудком. Вес уходит и за счет выведения избытков воды, а с ней уходят и токсины, накопленные в организме.

Минусы диеты

Диета не нацелена на широкую аудиторию, так как предназначена только для крепких духом и стойких людей. Ограниченный рацион быстро надоедает и может привести к срывам. Упадок сил, мигрени и обострение хронических заболеваний на диете не редкость. До начала похудения обязательно следует проконсультироваться со своим врачом, так как противопоказаний больше, чем показаний к такой системе питания.

При планировании ЛЭП стоит уделить особое внимание выбору проводов. По ссылке https://spb.avatok.ru/provoda/vozdushnyh-liniy-elektroperedachi предлагаются провода A3F-Z и A3F/S1A-Z от компании «ЭнергоКомплект». Эти провода имеют множество преимуществ по отношению к аналогам и экономичны в эксплуатации.

Автор: Владислава Пальмова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>