Бросаете курить? Как не поддаться соблазну

Бросаете курить? Как не поддаться соблазну

Этот период – настоящая проблема для тех, кто недавно бросил курить или пытается это сделать. Потому что одно из главных неписаных правил в вопросе «как не начать курить снова?» – стараться избегать ситуаций, связанных с курением.

Многие даже сознательно сводят к минимуму встречи с курящими друзьями, чтобы избежать соблазна. Но отказаться выпить бокал вина в баре в субботу вечером – это не преступление, а вот объяснить лучшей подруге или двоюродному брату, что вы не придете поздравить ее или его в счастливый день бракосочетания только потому, что пытаетесь устоять перед соблазном будет сложно и, пожалуй, почти невозможно. Если, конечно вы не хотите испортить с ними отношения раз и навсегда.

Неизвестно, сколько именно курильщиков становятся «рецидивистами» на таких добрых дружеских мероприятиях, но социологи уже определили несколько факторов, которые способны сломать волю даже самого стойкого бывшего курильщика.

Основными из них являются стресс, вызванный подготовкой к мероприятию (особенно если мероприятие касается очень близкого вам человека), социальное давление, вызванное необходимостью общаться с незнакомыми людьми или с теми, кто не очень вам нравится, а также необходимость завязать разговор – сигарета может стать прекрасным поводом для знакомства. Многие скажут, что одна сигарета не нанесет большого вреда организму; но даже она одна в разы увеличивает риск того, что человек снова впадет в зависимость.

Медицинский сайт Vademecum.es дает шесть советов тем, кто боится сорваться. Что же делать, если участвовать в многолюдном событии все же придется, а в своей силе воли вы не уверены?

1. ИЗБЕГАЙТЕ МОМЕНТОВ, КОГДА КУРИЛЬЩИКИ СОБИРАЮТСЯ В ГРУППЫ

Во время таких событий, как свадьбы, дни рождения, дачные обеды в большой компании, курильщики оккупируют дверь и крыльцо помещения (будь то ресторан, кафе, частный дом или же подъезд), и многие из тех, кто еще только прибывает на мероприятие, предпочитают задержаться с ними на некоторое время, чтобы выкурить сигаретку-другую. Туда же часто выбегают «подышать» с бокалами в руках гости, уже находящиеся внутри.

как не начать снова курить

Если вы бросаете курить, ваше постоянное присутствие в самой гуще праздника (то есть, в помещении) не только убережет вас от необдуманного поступка, но и докажет виновнику торжества всю искренность и теплоту ваших к нему чувств.

Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми людьми, пригласить на танец того (или, наоборот, согласиться потанцевать с тем), кто привлек ваше внимание или выяснить, где на этом празднике жизни находиться стол для одиночек (на случай, если вы пришли без пары, но очень хотите ею обзавестись).

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>