Как бег помогает пережить самоизоляцию

Как бег помогает пережить самоизоляцию

Как показало исследование, проведенное компанией ASICS, столкнувшись с ограничениями передвижения и самоизоляцией, мир, похоже, полюбил бег и физические упражнения. Чем это хорошо для нас? Спорт не только помогает поддерживать иммунитет и физическую форму, что важно в период пандемии, но и благодаря эндорфинам, спасает нас от тревоги, стресса и депрессий, которые тоже стали постоянными спутниками коронавируса.

Что еще более важно, исследования показывают, что более половины (52%) хотят сохранить важную роль, которую упражнения в настоящее время играют в их жизни.

В новом исследовании приняли участие 14 000 человек по всему миру. Опрос показал, что для все большего числа людей бег становится способом отвлечься.

21% россиян, регулярно занимающихся спортом, сейчас тренируются больше, чем до самоизоляции;

57% бегунов говорят, что упражнения помогают им сохранять ясность ума;

75% бегунов в России говорят, что физические упражнения помогают им сохранять благоразумие и контроль над ситуацией.

Исследование ASICS также показывает, что для большинства людей этот всплеск активности сводится не только к физическому здоровью. Почти две трети (61%) говорят, что упражнения помогают им поддерживать психологическое здоровье в сложных ситуациях, подобных той, в которой мы сейчас находимся. В то же время семь из десяти (75%) респондентов говорят, что физическая активность помогает им чувствовать себя более здравомыслящими и контролировать ситуацию, а (57%) объясняют, что занятия спортом помогают им сохранять ясность ума.

Линда ван Акен, вице-президент ASICS по продукции для бега в регионе EMEA, заявила: «Несмотря на самоизоляцию и карантин, физические упражнения и бег, среди прочего, стали ключевой частью повседневной рутины для многих людей. Наше исследование показало, что физические упражнения и бег стали чем-то большим, чем просто физической активностью. Это способ отбросить в сторону психическое давление и проблемы пандемии и почувствовать себя свободными. 82% респондентов в России сообщили нам, что чувствуют себя лучше, когда их разум и тело находятся в равновесии — и никогда еще этот баланс не был так важен, как сегодня».

Доктор Брендон Стаббс, один из самых влиятельных мировых исследователей в области физических упражнений и психического здоровья, работающий в Королевском колледже Лондона, говорит: «Результаты этого международного исследования, одного из первых в своем роде, показывают, что во время изоляции бег и физические упражнения становятся спасательным кругом для многих людей, сохраняющим их физическое и психическое благополучие. Эти выводы дополняют ранее полученные данные, свидетельствующие о том, что регулярные физические упражнения эффективны для профилактики и лечения психических заболеваний. Исследование ASICS подтверждает то, что нам уже инстинктивно известно: физическая активность помогает людям чувствовать себя лучше, а сейчас самое подходящее время для того, чтобы стать более активным и на себе испытать благотворное воздействие движения на психическое здоровье».

А если вы не знаете, с чего начать пробежки в это время года, вот всего три совета от профессионального тренера, которые подготовят вас к занятиям спортом осенью.

Метки записи:  , ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>