Красивая грудь является мечтой каждой женщины. Особенно важно подчеркнуть красоту груди сейчас, в летний сезон пляжей и купальников. Красивая женская грудь во все времена ценилась и считалась главной частью фигуры, по которой судили о красоте женщины, ее привлекательности и гармонии. В наше время мода на очень красивую грудь продолжает эту тенденцию. Вот несколько простых рецептов, как сохранить грудь так, чтобы в зеркале вы видели только самое обольстительное отражение. Красивая упругая грудь достигается с помощь некоторых процедур: упражнения для мышц груди и всевозможные косметические процедуры для поддержания упругости груди.

Существует несколько причин потери формы груди в молодом возрасте:

длительное кормление ребенка грудью,
отсутствие поддержки груди (консультанты по фитнесу рекомендуют носить бюстгальтер каждый день).
резкое снижение веса с потерей мышечной массы.
Поможет вернуть красивую форму груди фитнес. Вот несколько простых упражнений, который можно выполнять дома в течение 10 минут в день.

Отжимания лучше всего помогают укрепить мышцы груди. В идеале необходимо сделать 3 подхода по 10 раз, но начинать можно с 3-5 раз, постепенно увеличивая до 10.

Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. Изо всех сил надавливайте ладонями друг на друга до ощущения напряжения в мышцах груди. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Такое упражнение необходимо сделать 15-20 раз.

Для этого упражнения вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад и следите, чтобы руки находились на одном уровне. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение следует 15-20 раз.