В последнее время мы все чаще говорим о том, как стресс влияет на кожу. Бешеный ритм жизни, социальное напряжение, финансовый кризис, проблемы в личной жизни и, конечно, плохая экология сказываются на здоровье и ускоряют процессы старения.

Мы решили проконсультироваться с экспертом Naos, врачом-косметологом, нутрициологом Ксенией Эллинской по поводу наболевшей темы, чтобы разобраться в антистрессовом уходе за кожей.

Ксения Александровна Эллинская
кмн, врач косметолог, нутрициолог, эксперт Naos

Не секрет, что в период сильных эмоциональных переживаний мы выглядим болезненно. Цвет лица становится тусклым, серым, а кожа — чувствительной, обостряются акне, розацеа, атопический дерматит.

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций.

Первичен здесь ответ надпочечников на сильный раздражитель выбросом гормонов стресса — кортикостероидов. Именно такая эволюционно заложенная гормональная «волна» дает нам силы куда-то бежать, чтобы избежать опасности.

В наше время цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем избегать сложной ситуации, иногда нам приходится принимать и подстраиваться под реальность, но, к сожалению, организм устроен иначе, поэтому реагирует на стрессовые ситуации так, как привык.

Если вы регулярно испытываете стресс, то резервы организма начинают быстро истощаться.

Как ухаживать за кожей, когда вы в стрессе?
Преждевременно снижается выработка половых гормонов эстрогенов, которые отвечают за активную работу клеток кожи. Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту, а значит, кожа становится более обезвоженной. Они напрямую стимулируют и выработку кожного сала, делая кожу более жирной.

Активизируются ферменты металлопротеиназы, которые разрушают коллаген и эластин — опорные белки кожи.

Ухудшается кровообращение в коже за счет спазма сосудов всех калибров под действием адреналина. Кроме этого нарастает и чувствительность.

Снижается иммунитет в целом и местный в частности, поэтому учащаются инфекции и обостряются хронические заболевания.

ПРАВИЛА АНТИСТРЕССОВОГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ:
1. Используйте только нейтральные очищающие средства.

Исключите скрабы или кислоты высокой концентрации.

Пилинги сейчас вам скорее навредят, поскольку ресурса для восстановления у кожи нет.

2. Активно увлажняйте кожу.

Отдайте предпочтение средствам с антиоксидантами.

Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, восстанавливать повреждения и удерживать влагу внутри кожи.

УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА

3. Обратите внимание на линии косметики с успокаивающими ингредиентами для склонной к аллергии и покраснениям кожи.

4. Помимо этого, помните о важности режима дня.

Ложитесь спать в одно и то же время.

Это поможет гормональной системе уравновеситься.

5. Не переедайте! Помните о том, что качество питания определяет качество кожи. Заедая стресс, вы напрямую вредите здоровью. Тело нуждается в правильной нутритивной поддержке.

В качестве примера сбалансированного рациона я рекомендую придерживаться принципов средиземноморской диеты.