Легкие способы похудеть на работе: полезные советы

Легкие способы похудеть на работе: полезные советы

К большому сожалению, работа большинства людей способствует к набору лишнего веса, однако есть легкие способы похудеть. Вы скажете, что это не реально, что худеть в офисе невыносимо — постоянно корпоративы, перекусы, запах еды и кофе.

В этом мире нет ничего не возможного и всегда можно найти выход из любой ситуации. Вот правила, которые помогут вам избавиться от лишних килограмм, не взирая ни на что.

Итак, легкие способы похудеть

Распорядок дня.

Составьте график работы, таким образом, вы сможете наладить питание. Записывайте в ежедневник не только рабочие обязанности, но и время перекусов. Возьмите себе за правило не есть во время работы, а выделять для приема пищи отдельное время.

Заручитесь поддержкой.

Очень легкий способ похудеть — худеть за компанию. Найдите среди сослуживцев того, кто будет вашим напарником по сбрасыванию веса. Так вам будет гораздо проще бороться с лишними килограммами.

Домашняя еда.

Берите на работу пищу, приготовленную дома — нежирное мясо или рыбу, салаты без майонеза, фрукты. Это поможет вам, во-первых, питаться полезной пищей, а значит худеть, а, во-вторых, сэкономит деньги.

Убираем лишнее.

Уберите со стола вазочки с конфетами и печеньем. Луше положите на стол пакетик с сухофруктами или орешками. Легкий перекус этими продуктами поможет вам убрать чувство голода, когда, например, нужно задержаться на работе, а домашняя пища уже была съедена в обед.

Пьем воду.

В течение дня, даже во время работы — пейте воду — не менее 1.5-2 литров в день.

Делаем мотивацию.

Еще одним легким способом похудеть является правильно выбранная и визуализированная мотивация. Например, поставьте в виде заставки на рабочем столе компьютера стройную девушку в купальнике. Этот образ будет постоянно напоминать вам о том, что и вы можете стать такой, если будете меньше кушать.

Учимся отказывать.

Научитесь говорить «Нет» всем тем, кто хочет перекусить, и просит вас составить ему компанию. Объясните человеку, что вы на диете.

«Полезные» рестораны.

Потратьте время, но найдите с помощью сайта Restme.com.ua сервиса «Restme» кафе и рестораны, где можно пообедать здоровой пищей. В этих заведениях вы сможете проводить деловые встречи или обедать в случае, если забыли взять с собой домашнюю еду.

Вот и все, согласитесь, довольно легкие способы похудеть даже на работе. Выполняя их, вы вскоре сможете избавиться от лишних килограмм со своей талии.

Автор: Владислава Пальмова

Метки записи:  , , , ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>