ФУНКЦИИ СНА
Сон для здорового функционирования тела и психики должен занимать аж почти треть нашей жизни! Вы представляете? Треть нашей жизни мы проводим в постели. А значит к этому процессу точно нужно подойти основательно!

Сон — это основа здоровой жизнедеятельности и развития каждого из нас. Во время сна иммунная система перезагружается, в психику встраиваются новые программы, знания и информация, с которыми мы взаимодействовали в течение дня.

Через сны мы погружаемся в чувства, которые накопились в период бодрствования. Сон влияет на уровень гормонов, даже повышение или снижение либидо связано с качеством сна.

Здоровый сон помогает противостоять ежедневному стрессу, беспокойству и тревоге, повышает способности к обучению, ведь именно во сне происходит тотальная перезагрузка организма.

При этом сон может быть источником как расслабления и восстановления сил, так и беспокойства — когда мы сталкиваемся с бессонницей или спим прерывисто.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
1/3 человечества не спит рекомендованные 7-9 часов в сутки;

один из факторов для развода 1/3 пар является разница в хронотипе партнеров: один ложится поздно, а второй — рано;

1/4 пар предпочитают спать раздельно;

тестостерон у мужчин и либидо у женщин увеличивается на 14% при частом сне порознь.

Все данные приведены из исследований Мэтью Уокера — английского ученого, автора международного бестселлера «Зачем мы спим».

СОН И СТАДИЯ ОТНОШЕНИЙ
Важным критерием для решения о совместном или раздельном сне является этап отношений, который проживает пара.

Когда отношения только зарождаются
Мужчину и женщину естественным образом очень влечет друг к другу. В этот период все хочется делать вместе, в том числе спать. Однако когда гормоны настолько сильные и яркие, паре часто бывает не до сна. А высыпаются влюбленные каждый по отдельности, когда чувства успокаиваются, и есть привычное пространство, где психика не перевозбуждается, а входит в более стабильное состояние. Поэтому для лучшего самочувствия на этапе высокого влечения, сна порознь не стоит избегать, при этом в периоды потребности эмоционального наполнения — совместный сон будет идеальным решением.