Убрать тесную обувь, записаться на педикюр: простые советы при трещинах ступней

Убрать тесную обувь, записаться на педикюр: простые советы при трещинах ступней

Проблема сухости стоп суперактуальна для многих. Чтобы решить её, прислушайтесь к нашим советам.

Некачественный педикюр, нехватка витаминов А, Е и группы В, природная сухость кожи, грибковые поражения стоп, повышенные нагрузки на ноги, неправильно подобранная или тесная обувь, увлечение диетами, климатические условия – любой из этих факторов может стать причиной появления сухости и трещин.

Чтобы минимизировать риски, соблюдайте простые правила.

Старайтесь не…
ходить босиком по открытому грунту, асфальту, песку
напрягать чрезмерно ноги
носить обувь не по размеру, неудобную, тесную, воздухонепроницаемую и синтетические носки
делать агрессивный педикюр с использованием лезвия, а также усиленно тереть ноги пемзой
слишком часто посещать баню и сауну
увлекаться диетами с пониженным содержанием жиров
Делайте так…
соблюдайте гигиену (мойте ноги два раза в день)
ежедневно перед сном наносите на стопы питательный крем – с натуральными маслами, пантенолом, керамидами, бисабололом
раз в месяц ходите на качественный (или медицинский) педикюр
периодически смазывайте распаренные стопы жидким витамином А, Е (продаются в аптеках в виде масляного раствора)
питайтесь правильно и сбалансированно. Включите в рацион больше томатов, зеленого лука, кисломолочных продуктов, печени, спаржи, моркови, бобовых и салата – эти продукты богаты витаминами А, C, Е и минеральными веществами: магнием, кальцием и железом.
пейте больше воды (около 2 л в день)
разминающими движениями массируйте стопы, чтобы усилить кровообращение
используйте пластыри, супинаторы или ортезы, снижающие давление на определенном участке стопы. Это способствует заживлению поврежденной кожи.
принимайте ножные ванны с дезинфицирующими отварами (шалфей, розмарин, лаванда)
внимательно следите за состоянием кожи стоп

А если не помогает?
Трещины могут возникать не только на фоне сухости стоп, но и на фоне гиперкератоза и чрезмерной потливости. Если состояние ног не улучшилось или появились кровоточащие трещины, обратитесь к врачу-дерматологу. После сдачи анализов он поставит диагноз и разработает план лечения.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>