3 секрета: как все успевать

3 секрета: как все успевать

Каждое утро, просыпаясь, ты мысленно проклинаешь объем работы, который предстоит сделать? Кажется, будто все задачи, которые надо выполнить, задавят своим грузом… Как разрулить ситуацию?

На самом деле, воспользовавшись всего тремя советами, ты сможешь сделать свою жизнь намного более эффективной – и куда менее напряженной.

Делегируй задачи

«Хочешь сделать хорошо – сделай это сам?» Или тебе просто неудобно просить о помощи? Разберись в причинах, по которым ты предпочитаешь делать все сама, и пойми: нет ничего плохого или зазорного, чтобы справедливо распределить задачи. На работе над совместным проектом трудитесь сообща – тебе не за чем брать на себя львиную долю работы. Все равно ведь потом все будут считать, что проект выполнила команда, а не ты лично. Дома — поручи мужу начистить картошки, сыну – сбегать в магазин (напиши ему список), а дочка пускай протрет пыль.

Избавляйся от пожирателей времени

Попробовав пожить, не тратя свое время на многочисленные привычные раздражители, ты удивишься, осознав, как много свободных минут они отнимают. Разговоры с друзьями ни о чем, пролистывания соцсетей, прокрастинация, когда не хочется браться за трудную и сложную задачу…

Переходя к новому, более эффективному способу управления своим временем, начинай с малого.

Сократи телефонные разговоры до 20-ти минут.

Установи лимит на соцсети: 1 час в день.

Заставляй себя выключать компьютер минимум за полчаса до сна и не пользоваться смартфоном, лежа в кровати. Обычно «еще чуть-чуть» превращается в несколько часов недосыпа.

Разбивай трудные задачи на подзадачи.

Ставь на телефоне таймер 15 минут и принимайся за неприятное дело. Пообещай себе, что через 15 минут прекратишь им заниматься, даже если не закончишь.

Меняй привычки

Много времени утекает впустую тогда, когда мы привычно следуем громоздким старым шаблоном поведения. Так, многие современные хозяюшки перестают выглаживать постельное белье и полотенца. Шоппинг, на который уходит целый выходной и много денег на дорогу, займет от силы час в интернет-магазине. Вообще, покупки становится все удобнее совершать онлайн.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>