Диета для деловых людей

Диета для деловых людей

Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда!

Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи.

Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины.

Приблизительное меню диеты:

Натощак: стакан очищенной негазированной воды.

Завтрак: овсяные хлопья с молоком чередуй с омлетом из двух яиц. Дополнить первый прием пищи можно ломтиком сыра, двумя тостами, любым напитком без сахара и яблоком либо апельсином.

Обед: 150 г отварной курицы или запеченной рыбы, овощной салат с одной десертной ложкой растительного масла, стакан кефира либо нежирного натурального йогурта, ломтик черного хлеба, любой фрукт. Если тебе не хочется готовить, можно съесть яблоко, несколько орехов и сэндвич из двух тонких кусочков черного хлеба, листочков салата, куриной грудки или ветчины и сладкого перца.

Полдник: травяной чай без сахара или стакан свежевыжатого сока.

Ужин: салат из свежих овощей без соли и масла или вегетарианский суп, два яйца либо 100 г отварного куриного филе, ломтик цельнозернового хлеба, кефир или молоко.

Худей с удовольствием, но не забывай, что любая диета опасна для здоровья, поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>