Диеты и тренировки. В поиске совершенной фигуры

Диеты и тренировки. В поиске совершенной фигуры

Миллионы женщин по всему миру изнуряют себя диетами, голоданием, тренировками, бегом, чтоб достичь божественного стандарта 90-60-90. Несомненно, любая женщина хочет быть красивой и эффектной, не хуже красавиц с обложек глянцевых, модных журналов.

В наше время женщины настолько помешены на похудании, что для них придумано множество средств, и инновационных технологий. Многие просто стараются практически ничего не есть, безусловно, это большой труд, когда рядом холодильник. Но одного этого не достаточно, если вы даже начали худеть, чтобы жир не обвис надо заниматься спортом, тренировками, отжиманием и другими упражнениями чтоб превратить жир в мышцы. Только с физической нагрузкой вы получите плоский живот и упругие ягодицы. Большой популярностью пользуются тренировки ems.

Не стоит изнурять себя голоданием, резко отказываться от еды, это скажется на вашем здоровье, когда организм перестанет получать полезные вещества от пищи. В вашем рационе обязательно должны быть витамины, которых много в молочных продуктах, фруктах и овощах. Так же нельзя резко начинать заниматься спортом, для того чтобы вы следующую неделю чувствовали себя хорошо, а не умирали от растянутых мышц.

У меня много знакомых девушек со значительным лишним весом, двадцать лет они жили с этим нормально, а в один прекрасный момент одна из них поняла что, она далека от красивой фигуры. Сама по себе она очень любит кушать, и решила активно заняться спортом, чтоб компенсировать то, что она съедает. Два дня она ходила в спортзал, занималась на тренажерах, упражнялась, а потом три дня не могла встать с кровати.

Чтобы такого не получилось, начинать заниматься надо осторожно, 30 минут в день достаточно. В последующем времени постепенно увеличивать нагрузку. Ходьба очень эффективное средство для красивой фигуры, она не дает заметного похудания, но все мышцы работают и через некоторое время, ваши ноги будут очень красиво смотреться. Бассейн тоже очень полезен, когда люди плавают, мышцы работают, не принося нам особой нагрузки. Причем плавание еще и приятно, после чего как минимум поднимется настроение. Я после родов купила себе велосипед, и очень была довольна результатом своей фигуры, через два месяца езды.

Есть множество средств, главное желание, эмоциональный настрой, поставить перед собой цель и идти к ней. Как я уже говорила, что с одними упражнениями невозможно похудеть, надо ограничиваться в питании. До 20 лет я всегда ела все что хотела, и вес всегда был один, 50кг. Когда я родила, набрала 7кг. Я не могла кормить грудью и решила в срочно порядке за два месяца скинуть 7кг. И придумала сама диету.

Утром я ела маленькую порцию молочной каши.

В обед, малокалорийный суп и овощной салат.

Вечером, рыбу на пару, и любой фрукт (яблоко, апельсин, банан)

Нужны обязательно молочные продукты, и главное отказаться от мучного и сладкого.

Я прочитала, что японцы перед едой выпивают кружку чая, а потом кушают. Я делала так же, и после чая не особо хотелось кушать. Бывало, что я и половины своего рациона не могла съесть. За три недели я скинула свои 7 кг, и стала питаться нормально. Спортом я всегда занималась, но с рождением ребенка времени стало меньше, я занималась дома, качала пресс, отжималась, приседала, а на выходных ездила в спортзал и бассейн.

Есть много медицинских препаратов для снижения веса, не стоит тратить на них деньги и надеяться, что вы похудеете. Моя подруга покупала упаковками чай, разные таблетки. Первое время она начала худеть, а потом резко начала набирать. Результат 6 кг больше чем была. Есть и специальные клиники, где просто неделю голодают и очищают организм, смысл в том что, дома вы можете не устоять перед соблазном поесть, а там просто нечего, и негде взять еду. Моя мама ездила на такую очистку, и рассказывала, как она всю недели мечтала о кусочке хлеба.

Я не считаю что лишний вес это глобальная проблема, любой человек может добиться блестящего результата, если захочет!

Автор: Владислава Пальмова

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>