Вам не пять лет, чтобы грызть ногти и портить кутикулы! Несёте бактерии прямо в рот, но всё понимаете и ругаете себя? Пора избавиться от этой вредной привычки, и мы знаем, как это сделать!

Прежде чем говорить о способах прекращения этого негигиеничного занятия, стоит разобраться в том, почему это опасно для здоровья. Ногтевые пластины и кутикула предотвращают попадание инфекций на нежную кожу под ними. Если они соприкасаются со слюной, которая помогает переваривать пищу, ногти становятся более тонкими и ломкими. Грибковые и бактериальные инфекции могут попасть внутрь и вызвать воспаление.

Кроме того, грызение ногтей (онихофагия) считается симптомом ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), и избавление от этой привычки может значительно облегчить вам жизнь. Итак, что же делать?

1. Делайте маникюр
И тогда вам не захочется их портить, ведь на это потрачены деньги. К тому же на красивые пальцы можно наконец-то надевать красивые кольца.

2. Подстригайте ногти коротко
Тогда станет сложнее их грызть.

3. Пользуйтесь кремом для рук
Он еще и на вкус неприятный, так что при неосознанной попытке что-то откусить мозг получит сигнал.

4. Купите средство от этой привычки
Многие производители лаков заботятся о том, чтобы армия их фанатов росла. Ищите такие средства по надписи «no bite» на флаконе.

5. Поменяйте привычку на другую
Например, крутите в пальцах спиннер или карандаш. Грызть их не нужно!

6. Живите моментом
Если вы грызете ногти, когда волнуетесь, не позволяйте себе отвлекаться. Почувствуете, что рука потянулась ко рту, опустите ее в карман.