Записи с меткой: спорт

Как бег помогает пережить самоизоляцию

Как бег помогает пережить самоизоляцию

Как показало исследование, проведенное компанией ASICS, столкнувшись с ограничениями передвижения и самоизоляцией, мир, похоже, полюбил бег и физические упражнения. Чем это хорошо для нас? Спорт не только помогает поддерживать иммунитет и физическую форму, что важно в период пандемии, но и благодаря эндорфинам, спасает нас от тревоги, стресса и депрессий, которые тоже стали постоянными спутниками коронавируса...

ПОДРОБНЕЕ »
Как часто нужно заниматься спортом?

Как часто нужно заниматься спортом?

В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках...

ПОДРОБНЕЕ »
Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

Самые интенсивные тренировки: как похудеть за считанные дни

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку...

ПОДРОБНЕЕ »
Три упражнения, чтобы проснуться

Три упражнения, чтобы проснуться

Давно замечено: у всех, кто просыпается с легкостью и полон энергии целый день, в списке «успей сделать за утро» обязательно присутствует зарядка. Эдвард Казарян, эксперт X-Fit в России, рассказывает, какие три упражнения бодрят лучше всего.

Эдвард Казарян
эксперт X-Fit в России

ПОДРОБНЕЕ »
Польза от занятия плаванием

Польза от занятия плаванием

Плавание — занятие, которое приносит только пользу.

Это же касается и водной аэробики. При этом, чтобы польза от тренировок в воде была еще более ощутимой, а также, чтобы тренировки не приносили дискомфорта, следует правильно подобрать плавательные аксессуары.
Всем фанатам плавания ...

ПОДРОБНЕЕ »
Вместо пластики: остеопат показывает 4 упражнения, чтобы подтянуть грудь

Вместо пластики: остеопат показывает 4 упражнения, чтобы подтянуть грудь

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов.

Женская грудь, как и любая другая часть тела, требует постоянного и тщательного ухода. И чем лучше вы ухаживаете за молочной железой, тем более здоровой и красивой она будет.

НЕТ низкокалорийным ...

ПОДРОБНЕЕ »
Маленькие секреты, которые вдохновят на тренировки

Маленькие секреты, которые вдохновят на тренировки

Как было бы здорово, если бы с решением перейти на активный образ жизни в мозгу включалось стойкое желание не отступать от намеченной цели. Что бы ни случилось, спорт отныне — часть вашей жизни, и вы каждый день все больше влюбляетесь в регулярные тренировки. Звучит здорово, но на деле все выходит не совсем так. А чаще совсем не так...

ПОДРОБНЕЕ »
Домашний фитнес никто не отменял

Домашний фитнес никто не отменял

Покинув два года назад состав «ангелов» Victoria’s Secret, Адриана Лима не стала тренироваться меньше. Несмотря на то, что модель приняла решение оставить подиум и посвятить себя семейной жизни, за фигурой она следит так же тщательно.

Соблюдая режим домашней самоизоляции, 38-летняя модель и мать двоих детей не забывае...

ПОДРОБНЕЕ »