Записи с меткой: спорт

Как показало исследование, проведенное компанией ASICS, столкнувшись с ограничениями передвижения и самоизоляцией, мир, похоже, полюбил бег и физические упражнения. Чем это хорошо для нас? Спорт не только помогает поддерживать иммунитет и физическую форму, что важно в период пандемии, но и благодаря эндорфинам, спасает нас от тревоги, стресса и депрессий, которые тоже стали постоянными спутниками коронавируса...

В условиях самоизоляции тренировки дома стали невероятно популярны. Лето наступает по расписанию, карантинные меры становятся менее строгими, а значит, будут и летние свидания, и прогулки с друзьями. Самое время вернуть мышцам тонус и рельеф, чтобы уверенно чувствовать себя в коротких шортах и осилить прогулки до утра в босоножках...

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку...

Давно замечено: у всех, кто просыпается с легкостью и полон энергии целый день, в списке «успей сделать за утро» обязательно присутствует зарядка. Эдвард Казарян, эксперт X-Fit в России, рассказывает, какие три упражнения бодрят лучше всего.

Эдвард Казарян
эксперт X-Fit в России

Плавание — занятие, которое приносит только пользу.

Это же касается и водной аэробики. При этом, чтобы польза от тренировок в воде была еще более ощутимой, а также, чтобы тренировки не приносили дискомфорта, следует правильно подобрать плавательные аксессуары.
Всем фанатам плавания ...

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов.

Женская грудь, как и любая другая часть тела, требует постоянного и тщательного ухода. И чем лучше вы ухаживаете за молочной железой, тем более здоровой и красивой она будет.

НЕТ низкокалорийным ...

Как было бы здорово, если бы с решением перейти на активный образ жизни в мозгу включалось стойкое желание не отступать от намеченной цели. Что бы ни случилось, спорт отныне — часть вашей жизни, и вы каждый день все больше влюбляетесь в регулярные тренировки. Звучит здорово, но на деле все выходит не совсем так. А чаще совсем не так...

Покинув два года назад состав «ангелов» Victoria’s Secret, Адриана Лима не стала тренироваться меньше. Несмотря на то, что модель приняла решение оставить подиум и посвятить себя семейной жизни, за фигурой она следит так же тщательно.

Соблюдая режим домашней самоизоляции, 38-летняя модель и мать двоих детей не забывае...