Как понять, чего не хватает организму: распознаем знаки

Как понять, чего не хватает организму: распознаем знаки

Бывает такое, что тебе до жути именно сейчас хочется жареной картошки, пирожное, сыра и прочих вкусностей. Часто такие резкие желания можно списать на беременность или авитаминоз, но чаще всего тебе просто не хватает определенного витамина или микроэлемента. Итак, давай разберемся, чего действительно не хватает организму, если хочется определенных продуктов.

Тебе хочется: копченых продуктов
Нужен: холестерин (в умеренном количестве, конечно)

Съешь такие продукты: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Тебе хочется: соленого
Нужны: хлориды, натрий и кальций, вода.

Съешь такие продукты: орехи и семечки, козье молоко, жирная рыба, бобы, сыр.

Тебе хочется: сладостей
Нужна: глюкоза

Съешь такие продукты: мед, сладкие овощи, фрукты, ягоды

Тебе хочется: шоколада
Нужен: магний

Съешь такие продукты: орехи и семечки, бобовые и стручковые продукты

Тебе хочется: хлеба
Нужен: азот

Съешь такие продукты: рыба, орехи, мясо (с большим количеством белка)

Тебе хочется: жирного
Нужен: кальций

Съешь такие продукты: кунжут, сыр, бобовые и стручковые, брокколи.

Если хочется чего-то вредного, то если не во вред здоровью, можно съесть и его. Только не злоупотребляй такой пищей и помни, что организм всегда лучше знает, чего хочет.

Также важно понимать, все ли в порядке в организме с витаминами.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>