Просто о похудении. На заметку советы специалиста

Просто о похудении. На заметку советы специалиста

Проблема лишнего веса не нова. Существует множество различных способов похудения. Нужно заметить, что предлагаемые способы помогают не одинаково. Это зависит от особенностей самого организма. Реакция организма на различные воздействия происходит в соответствии с предрасположенностью его к таким воздействиям. Но можно найти такой подход, который устроит большинство желающих похудеть. Это объясняется тем, что для всех существуют определённые принципы обеспечения оптимальной жизнеспособности организма. Опираясь на эти принципы можно предложить несколько советов для снижения лишнего веса.

Во-первых, важно провести консультацию у диетолога, который, исходя из особенностей организма, составит соответствующую программу тренировок и правильного питания. Употребление овощей и фруктов не возбраняется при этом.

Во-вторых, большое значение имеет психологическое и эмоциональное состояние человека. Бывают моменты, когда при благоприятных условиях возникает излишняя раздражительность. Это, конечно, неблагоприятный фактор, но занятия йогой, например, может этот фактор погасить.

В-третьих, большое значение, если не главное, имеет движение. Поэтому пренебрегать, например, пешими прогулками, или меньше пользоваться общественным транспортом, лифтами, не стоит. К этому можно добавить занятия, например, каким-либо спортом, но в соответствии с желанием, возраста и здоровья. У каждого есть любимый вид спорта. С этого и можно начать. Или посещать какие-либо оздоровительные мероприятия. Также поможет держать мышцы в тонусе пояс ems trainer.

В-четвёртых, обратить внимание на продукты, которые имеют большую энергетику. К таким продуктам относят различные сладости, макаронные изделия, блюда с большим содержанием жира. Они противопоказаны. Не употреблять сахар, лучше угощаться вареньем. Конечно, иногда можно себя побаловать, но это должно быть не часто.

В-пятых, два литра воды нужно употреблять в течении дня. Это очень важно для организма. Минеральная вода снижает аппетит.

В-шестых, осторожно относиться к употреблению алкоголя. Лучше, конечно, его исключить, забыть о нём.

В-седьмых, хороший результат получается при ежедневном употреблении, например, моркови, в которой много витамина А. В салатах использовать подсолнечное масло. Оно хорошо влияет на состояние кожи, которая становится сухой со временем.

В-восьмых, практика употребления черной смородины хорошо сказывается на здоровье женщин для отодвигания периода наступления климакса. Антиоксиданты не дают стареть организму. Кроме того, благоприятно влияет эта ягода на кожу.

Автор: Владислава Пальмова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>